坚持爬山可以减肥么

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你好,我近段时间由于生活过得悠闲了点,不知不觉中发现自己胖了十多斤的,去医院检查,医生说是有脂肪肝的症状的,要我引起注意,要我减肥了,那我该怎么减肥呢,我喜欢爬山,爬山可以减肥么
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:您好,减肥需要注意的是一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的减肥方法。指导意见:减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变,爬山也可以减肥瘦脂肪,但一定要长期坚持按方法执行,从而达到健康标准,建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等,还有就是科学合理的控制饮食,要少吃不要刻意节食,吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心,坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您,愿健康快乐!以上是对“坚持爬山可以减肥么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:运动其实不能减肥或者增肥。登山也不例外。如果你常去那些很多人登山锻炼的地方去看看,就会明白,那些经常登山的,瘦的还是瘦,胖的还是胖。指导意见:因为爬山运动属于流线运动.运动不同,打到的效果也不同,比如你经常做一些打羽毛球,跑步的运动的时候,这就属于流线运动,这是帮助你的腿步肌肉拉长的.
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驻站医生13
擅长:全科
指导意见:咨询者为30岁男性,近段时间由于生活过得悠闲了点,不知不觉中发现自己胖了十多斤的,去医院检查,医生说是有脂肪肝的症状的,要引起注意,需要减肥了。运动减肥是一种方法,爬山当然可以的,只有当每天的消耗量大于摄入量的时候,才能真正的减肥。不过希望咨询者要适量,不要一下子减肥过猛,要循序渐进。
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驻站医生12
擅长:全科
指导意见:肥胖的主要原因是,除了遗传因素外,过多的营养是如何,太少的运动量,造成的脂肪的堆积,就会肥胖和脂肪肝,加强运动量是可以,减少体重的,但是适当的控制饮食是更重要的事情。以上是对“坚持爬山可以减肥么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:根据您的描述,您因为胖了而很有可能患上脂肪肝,建议在日常生活中多加强锻炼,有时间多运动一下。指导意见:你好,养成运动的好习惯,运动可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量,爬山就是其中一项运动。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,现在减肥的方法已经有很多种了,但是我们最好还是要选择对身体危害小的。指导意见:你好,想要减肥最好不要食用药物减肥,这样对身体的副作用大,可以在饮食上控制少吃高热量的食物,多运动,适当的也可以选择爬山,减肥效果也不错的。
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驻站医生8
擅长:全科
影响体重的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面与遗传因素有关,三是与躯体因素有关,减肥的关键是,控制每日热量摄入量,增加脂肪消耗。登山活动需要循序渐进,持之以恒,可以达到减肥目的。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好,减肥一般是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指导意见:坚持运动是减肥最好的方法,因为爬山会消耗小体内的卡里路,从而使脂肪快速的燃烧,达到减肥的目的。
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驻站医生19
擅长:全科
你好,患者要是真要减肥的话,那么爬山是可以减肥的,而且坚持爬山的话,对身体是很有好处的,不仅起到减肥的作用,而且还有益身心的,在一定程度上达到锻炼身体的效果,很不错的一个减肥方法
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驻站医生15
擅长:全科
减肥药因人而异。最好制定一个适合于自己的减肥方案。无非就是控制饮食,加运动。控制饮食就是,避免暴饮暴食。生活规律。运动方式,和运动量要适合自己。持之以恒是关键。
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驻站医生3
擅长:全科
你好,爬山是可以减肥的,而且对脂肪的消耗也是比较大的,是有利于减肥的。但是减肥不是一两天的事情,这个是需要长时间坚持,自然会有很好的效果
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相关问答

爬山能够减肥,爬山是一项运动量很大的体育锻炼,能够消耗体内大量的能量,能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持,而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼,如跑步,练俯卧撑,仰卧起坐。平时饮食也要控制,少吃脂肪以及热量高的饮食摄入。一日三餐要合理搭配,而且要按时吃好早餐午餐,如果不按时吃早餐,也会引起身体发胖。晚餐可以适量节食,多吃一些减肥的蔬菜水果代替主食。

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经常爬山可以减肥,爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

爬山能减肥,可能会起到一定的效果。爬山一般属于有氧运动,能够促进身体的脂肪燃烧,能够改善身体肥胖的情况,但是需要坚持才能有效果。如果感觉效果不理想,可以通过光纤溶脂的方式来进行改善,需要利用等离子光热将身体内的脂肪液化,并随着代谢排出体外,能够有效的改善肥胖。

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坚持减肥可以选择跑步或者是跳绳,严重时也可以选择抽脂手术。坚持减肥需要控制好饮食,一日三餐定时定量,每天进行跑步或者挑食,能够消耗热量和脂肪,才有利于达到良好的效果,但是容易出现反弹的现象。如果肥胖的比较严重,减肥后效果并不是很明显,也可以选择抽脂手术的方法治疗,主要是通过水动力或者是负压的作用原理,能够将脂肪排出。平常要避免暴饮暴食,防止出现反弹的现象,最好不要出现便秘的现象。

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坚持减肥通常需要养成良好的自律性,能够达到比较好的效果。减肥的时候一般可以选择运动减肥或者是调整饮食,一定要长期坚持才能够有效果,尽量不要半途而废。如果感觉效果不是特别的理想,可以通过注射溶脂针的方式来进行减肥,能够达到比较好的效果,可以直接注射在肥胖的部位,能够促进脂肪的分解,通常在注射以后的一周左右就能见效。平时还要注意调整饮食,尽量控制脂肪或者是热量的摄入,能够预防肥胖。

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减肥的过程中还要坚持锻炼,把运动量规划好。有了合理的目标之后就开始付诸于行动了,想要达到减肥的效果就必须要坚持运动,只有合理的运动才可以消耗掉能量,要记住消耗的能量必须要多于摄入的量,长期坚持下去才可以达到减肥的效果。建议还要做到合理饮食以及适当的节食,减肥期间要吃到七分饱,合理减肥时更需要合理饮食,油腻以及含糖成的食物要少吃,食物要以清淡的饮食为主,特别是在晚上的时候,更要注意少吃些,长期坚持下去有利于减肥。

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