通过不吃晚饭减肥成功了想恢复吃晚饭但又怕

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不吃晚饭减肥有半年了但去年学习没有这么累今年高二了学习很累晚上不吃晚饭感觉坚持不住我现在身高160体重102我想恢复吃晚饭求推荐一个一星期食谱高营养还不会胖不用减肥别胖就行还有啊我半年都没吃晚饭了用不用去医院检查检查啊
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的情况你还是应该吃晚饭的。你可以通过改善你的食谱和用餐时间来解决的。指导意见:建议你现在每天吃晚饭,但如果你要减肥你可以在晚上7点前吃,饮食的营养要搭配均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,可以适当的少吃米饭多吃菜,吃一些补充蛋白质类食物比如鱼类海鲜类的新鲜食物。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:过去一直不吃晚饭想要减肥,现在上高二了,身体吃不消恢复晚饭。指导意见:你好,晚饭清淡饮食,多蔬菜水果,酸奶。可以坚果,核桃,红枣,自己可以每天搭配,多运动是不会胖的。以上是对“通过不吃晚饭减肥成功了想恢复吃晚饭但又怕”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生2
擅长:全科
指导意见:你好,减肥药有一些比较科学合理的方式,吃饭是必须要吃的,但是你的晚餐可以少一点,可是你现在正处于,高二,学习比较累的时候,我建议还是先不要减肥了,然后把精力放在学习上,等你高考完以后啊再考虑减肥的情况。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,你还是个学生,要以学业为主,不要太在意胖瘦好吗?指导意见:再说你一点也不胖啊,或者就是再胖点还好看一些,健康就是最美 的,正常饮食,只要不过于油腻就行的,再说你在学校也油腻不了的啊!谢谢同学!
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:您好,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。指导意见:1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。
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相关问答

可以,减肥是很多人都关注的一个话题,适当的减肥有利于健康,也有利于身材的美丽,但是减肥一定要采取健康减肥的方法,长期的不吃晚饭,应该有一点减肥的作用,但是这种方法是不可取的,对身体不利。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

不吃晚饭虽然在短时间有一定的减肥作用,但是这是一种错误的减肥方式,不利于身体健康。具体分析如下:
虽然患者不吃晚饭会使得摄入的食物减少,减少热量的摄入,在短时间内可能会起到一定的减肥作用。但是这是一种错误的减肥方式,不吃晚饭可能会导致身体摄入的营养物质不足,长期如此容易造成营养不良。还可能会造成胃酸分泌过多,容易损伤胃黏膜,诱发胃溃疡、胃炎等疾病。因此不建议患者不吃晚饭。患者可以通过加强运动、推拿、中药熏蒸法、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

在减肥期间不吃晚饭一般是不可以的,不利于身体的健康。
减肥期间不建议患者暴饮暴食,吃高油、高脂肪的食物,但是患者要保持一定的能量供应,否则会给身体带来损伤,还容易出现反弹的情况。如果长期不吃晚饭,还可能引起胃炎、胃溃疡等消化系统疾病,严重影响患者的健康。减肥时,患者需要控制饮食,可以通过埋线减肥,在人体的某些穴位埋入蛋白线控制食欲,促进脂肪分解,帮助肠胃吸收,从而达到减肥的效果。

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不吃晚饭能减肥,属于节食或者饥饿减肥法,对身体极为不利,容易导致各种疾病。首先晚上不吃完,很容易饥饿,胃部分泌胃酸,没有食物,胃酸对胃黏膜会产生伤害,时间长了有可能导致胃炎。

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通常情况下,晚饭不吃是真的可以减肥并没有科学依据,虽可以有减肥的效果,但不利于身体健康。
晚上一般活动比较少,热量消耗也比较少,晚饭不吃一般不会有脂肪堆积的现象产生,从而能使体重下降,一般是可以减肥的。不过需要注意的是,如果长期不吃晚饭,身体一直处于饥饿状态,并且胃通常会不断分泌胃酸,有可能会导致减肥者出现胃溃疡,从而有损身体健康,建议尽量避免通过不吃晚饭来减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

不吃晚饭肯定能减肥,属于节食或者饥饿减肥法,对身体极为不利,容易导致各种疾病。首先晚上不吃完,很容易饥饿,胃部分泌胃酸,没有食物,胃酸对胃黏膜会产生伤害,时间长了有可能导致胃炎,甚至胃溃疡,长期不吃饭,还有可能患厌食症,导致严重的营养不良,严重的影响日常的生活以及工作。减肥首先应控制饮食,减少脂肪摄入,减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。

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