减肥选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
吃梨、菠萝等水果有助于减肥瘦肚子。
1.梨：梨中含有膳食纤维、维生素等成分，能增强饱腹感，同时可以促进消化，预防便秘，能够改善肥胖，起到减肥瘦肚子的作用。
2.菠萝：菠萝中含有一种蛋白质分解酶，可以帮助分解饮食中的蛋白质，促进消化，还有利于脂肪的分解，因此，患者吃菠萝有助于减肥瘦肚子。平时，患者还可以适当运动，能够消耗脂肪，改善肥胖的情况。
抽脂减肥一般不瘦胸，可以对身体肥胖部位，进行针对性的减肥。抽脂是通过皮下切口利用真空负压，采用抽脂管，对身体肥胖部位多余的脂肪细胞进行抽取，可以在短时间内使肥胖部位瘦下来，而且也避开了不想瘦的地方，比如胸部或者臀部。术后短时间要避免剧烈运动，还需要配合穿戴一段时间塑形衣。
一旦出现上半身胖或者是下半身瘦这种情况可以通过注射溶脂针的方式达到很好的改善效果，一般注射溶脂针之后能够很快的将身体里面多余的脂肪排出体外。注射溶脂针能够达到分解脂肪的目的，在注射溶脂针的时候，可以根据个人的情况决定具体注射的剂量，并且每次注射溶脂针之后都需要合理的安排自己的饮食情况，比如要减少热量和脂肪的吸收，这样才能够防止在注射溶脂针之后出现反弹的情况。注意在注射溶脂针的时候，去选择经验比较丰富的医生，并且在注射溶脂针之后需要注意不能进行剧烈的运动。
减肥瘦脸最快捷的方法是注射瘦脸针，或者做吸脂手术，配合健康饮食和适度运动。如果肥胖原因是脂肪蓄积，可以通过脂肪抽吸手术的方法去除过剩的脂肪，从而获得瘦脸的效果。如果是咬肌肥大的原因，可以在咬肌部位注射瘦脸，麻痹咬肌后发生废用性萎缩，达到瘦脸的效果。配合进行全身有氧训练、健康饮食，在全身减肥的同时，也能减少脸部肥胖，达到瘦脸的效果。建议求美者少吃油腻和含糖高的食物，少喝碳酸饮料，多吃蔬菜和水果，出现不适及时去正规的医美机构问诊。
脸胖可以使用，注射瘦脸针来改善。瘦脸针是A型肉毒毒素，原理作用于胆碱能运动神经末梢，拮抗钙离子作用，干扰乙酰胆碱，从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩其不断阻断神经兴奋的传播，利用这一原理瘦脸针后注射以后阻断了神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，达到瘦脸功能。注射的最佳效果在一个月左右呈现，瘦脸针不像传统的手术，无需开刀吃药，只需注射适量的生物药剂，就可在极短的时间达到瘦脸的效果。建议：术后饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内的维生素和水分，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激食物和海鲜产品。
