不是必须吃的，GI叫升糖指数，这个指标反映的是，食物升高血糖的能力和速度，并不代表食物的热量。所以低升糖指数饮食，对糖尿病患者控制餐后血糖有帮助，但不一定能够减肥。低生活糖指数食物，对减肥没有帮助。减肥还是需要限制总热量摄入。
减肥通常需要使用溶解针注射的方式来改善，使用之后能起到溶解脂肪的效果。减肥的时候一般会选择抽脂手术，手术的时候需要使用有负压原理的仪器，然后插入到脂肪层内，将脂肪液化之后再使用专业的导管吸出来，从而达到瘦身效果。但是还要根据所选择的减肥方式判断，如果是埋线减肥需要使用可吸收的蛋白线，能起到刺激脂肪分解的效果。减肥有很多种方式，需要选择适合自己的，平时还要多做运动，而且应该控制饮食。
减肥并不一定必须做胰岛素检测，具体的检查是根据身体状况而定的。减肥时做身体检查是为了避免身体有病变存在，可以防止在手术中出现并发症，所以身体状况良好，并不一定要做胰岛素检查。减肥可以利用光纤溶脂治疗使用等离子的光热溶解的技术，将身体当中多余的脂肪分解，达到好的减肥效果。
跳绳减肥需要坚持半个小时以上或者是时间更长，才能够起到比较好的作用。跳绳属于有氧运动，能够促进脂肪燃烧，需要坚持半个小时以上才能够起到比较好的作用。如果感觉效果不是很好，也可以到医院去做抽脂手术，可以用抽脂管抽取皮下多余的脂肪，可以改善身体肥胖，并且还能够塑造体型，从而使身材变得更加的完美。
服用减肥药对减肥没有影响，可以在专业医美机构进行皮下脂肪切除。皮下脂肪切除，顾名思义就是把皮下脂肪切掉。这是目前常用的减肥手术之一。这种手术原则上类似吸脂，有一些风险。因为皮下脂肪切除需要更多的游离皮下，也可以通过皮肤将一根小吸管插入脂肪组织，吸管向四面八方来回抽动，将脂肪掰开吸出。要到正规医美机构进行手术，切除脂肪是会有一定风险的，要做好心理准备。 建议求美者后保持手术口清洁，防止感染，少吃辛辣食物，多运动，防止脂肪反弹。
想减肥又想增肌，在饮食方面尽量不要吃脂肪高的食物。在减肥期间可以适当的吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，能够起到促进肠道蠕动，有助于减肥的作用，如果吃脂肪高的食物，可能会影响到减肥效果。另外也可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法达到减肥的目的。