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    有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>人体一天吸收多少热量为好

    人体一天吸收多少热量为好

    会员133039697 已回复
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    医生回答共7条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    驻站医生17
    擅长：全科
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    病情分析：你好！每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800-2000大卡。但是有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不足时，本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达180公克(相当于720大卡)，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用。指导意见：建议：当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出来供应新陈代谢所需的热量，但一般而言，一天至少仍需摄取800大卡(仟卡)以上才不损健康。
    有用0
    驻站医生15
    擅长：全科
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    病情分析：人体的适应性是很强的，不管什么运动持续一段时间后人体适应了自然消耗就降低。拿自己来说，任何健身的训练计划差不多只能用一个月，一月后效果明显降低指导意见：想长期减肥的话，一定要适时的改变运动方式，强度等等，来给身体不间断的压力，达到效果的最大化
    有用0
    驻站医生21
    擅长：全科
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    病情分析：您好，人体每日摄入能量不同，因人而宜，根据身高，体重，劳动强度而定指导意见：您好，根据您的情况来看，我已给出合理的建议，希望我的建议对您有帮助，祝您生活愉快以上是对“人体一天吸收多少热量为好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
    有用0
    驻站医生18
    擅长：全科
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    病情分析：你好，因为人体每日摄入的能量不同，因人而异，和年龄，身高，体重和活动强度有关。指导意见：一般来说，人体一天所需的能量为1500~2000卡的热量，你可以根据自己的具体情况，来选择合理的膳食。希望对你有所帮助。
    有用0
    驻站医生4
    擅长：全科
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    你好，你提问的问题有点描述不准确，人体每天是不需要吸收热量的，只是说每天通过饮食需要提供热量，约为30到35千卡，每公斤体重每天。
    有用0
    驻站医生23
    擅长：全科
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    一般跟个人的形体,多数人通常每天所需热量大约为2000大卡热量.
    有用0
    驻站医生5
    擅长：全科
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    人体每日摄入能量不同，因人而宜，根据身高，体重，劳动强度而定。
    有用0
    相关问答
    Q: 成年女性一天需要多少热量
    更多回复

    成年女性一天1200到1500左右的热量就能满足人体的能量代谢需要和神经代谢需要。如果是重体力者需要多增加一些热量来满足身体的消耗，摄入过多或者过少都会对身体产生影响。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 减肥一天摄入多少热量
    更多回复

    减肥一天摄入多少热量，需要根据减肥者的身高、体重、劳动强度，以及每天消耗的能量有密切的关系。
    因为每天摄入热量的多少，与减肥的效果密切相关，但是需要注意，每天摄入的热量要小于运动消耗的能量，只有在消耗的热量大于摄入热量的情况下，才能够形成机体能量负平衡，增进脂肪的分解和代谢，达到减肥的效果。

    宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
    擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
    Q: 孕妇能吃榴莲吗一天吃多少为好
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    是可以吃的，但是建议比较少量服用，就是吃一点点一个星期，吃一次或两次，每次吃一点点不可以吃的过多，整个孕期要多注意观察宝宝的生长发育情况定期去医院做产检。

    王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
    擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
    Q: 红糖的热量是多少
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    红糖是高热量食物，每100克含有大约389大卡热量。红糖中含有大量的蔗糖，少量的维生素和微量元素，可以补充能量，恢复体力，补中益气。红糖性温，可以活血化瘀，暖身驱寒，增加血容量，促进血液循环，可以益气养血、调节月经。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 一天吃多少热量能减肥
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    为了减肥不能过度节食，节食必须要适量。一般情况下，最安全的减肥速度是每周减掉1kg体重。肥胖的人如果每天食量减半，就会少摄入1000大卡热量，那么每周就会减掉1kg左右的体重。60kg体重的人每天摄入2000大卡的热量能够维持体重稳定，要想减肥每天少摄入250大卡左右的热量，保持1个月，就能减1kg体重。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 正常人每天应摄取多少热量
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    人在静止状态下的基础代谢，男性一般在1400-1800大卡，女性通常在1000-1400大卡，根据年龄身高体重等不同会有一些波动。日常活动也会消耗一些。一天，男性大约消耗2600大卡，女性大约消耗2200大卡。人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
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