月经期应该注意休息，不要做剧烈运动。不要跑步减肥。可以改为慢跑或散步。月经期间应该加强营养。减肥易出问题。吃减肥药物容易出现手抖干呕幻觉幻听精神异常等，节食减肥可能会导致闭经。
女性在经期的时候不能进行一些剧烈的运动，比如跑步，重体力劳动等。剧烈的运动会抑制但是月经期间也可以做一些很舒缓的运动，可以量力而行，根据自己的身体状况来适当活动。
女性在月经期间减肥会加重月经不适度，应尽量不要在月经期间减肥，不宜进行高强度的体育锻炼。在饮食方面要继续保持清淡饮食，不要因在月经期就过多的摄入热量。平时一定要注意在饮食方面的控制，各种肉类少吃。
通常情况下，来例假时多吃燕麦、全麦面、糙米等高纤维的食品，有助于减肥。具体内容如下：
平时多吃芹菜、桔子等蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，防止经期便秘等。女性来例假期间要避免食用甜的食品，来例假期间要多做一些运动，尽量避免多食，避免暴饮暴食，还要避免食用辛辣的食品。患者在患病期间，禁止性生活，以避免病菌的交叉感染。
日常生活过程中，要养成多饮水的习惯，尿流冲洗尿道有利于预防尿道炎。
女性在来月经期间减肥效果不好。女性在来月经期间，体内雌激素、孕激素水平是最低，这个时候减肥，因为体内代谢率比较低，循环比较缓慢，所以在月经期间减肥效果不好。如果在月经期间减肥，不适当的锻炼，有可能会增加女性盆腔充血现象，出现腹部的一些症状，比如腹痛、腰酸等现象。
