减肥需要多进行运动锻炼，也可以做抽脂手术。身体肥胖多数是由于运动量比较少，导致脂肪堆积过多所导致的，需要每天坚持运动锻炼，比如跑步或者是跳绳以及爬山等等，能够燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果，但是需要的时间是比较长的。如果想要尽快的瘦下来，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，减肥的效果是比较明显的。日常生活中要合理的安排个人的饮食，不要吃过于油腻的食物，以免出现反弹的情况。
如果在减肥的过程中，体重下降过快，可以出现头晕。建议首先饮食，主食应该定时定量进餐，每餐主食不能少于150克，可以多吃蔬菜，多进食富含蛋白质及维生素的，丰富的食物。其次，应该长期坚持运动，比如游泳，快走，慢跑，转呼啦圈等。
最近减肥没效果通常可以通过吸脂手术的方法治疗，术后要做好护理措施。减肥没有效果可能是运动量不够或者不合理调整饮食导致的，一般可以到正规的医院通过抽脂手术的方法治疗，抽脂通常会利用负压仪器在身上局部都有的脂肪抽出体外，有助于达到很好的减肥效果，还有助于避免出现反弹的现象。
减肥一般可以通过医美的手段进行改善，比如隔空溶脂。隔空溶脂属于一种非接触式的减肥方法，利用选择性的射频技术给脂肪肥厚的区域传递一定的高频波能量，诱导脂肪能够自然的死亡掉，然后随着人体的自然代谢排出体外，具有创伤小、无痛苦、见效快的效果，是一种较理想的瘦身方式。
减肥减得胸小了，患者可以通过玻尿酸填充、硅胶隆胸等方式来改善。
1、玻尿酸填充：玻尿酸填充主要是将玻尿酸注射胸部，让胸部皮肤膨起，进而达到隆胸的目的。该方法能有效改善胸部变小的情况，所需费用为5000-10000元，术后即可见效。但是，该方法可能会出现手术部位凹凸不平、血肿等情况，维持效果比较短，一般是1-2年，具体时间因人而异。
2、硅胶填充：硅胶填充主要是将硅胶植入乳腺深面或胸大肌深面，使乳房抬起，从而达到隆胸的目的。该方法术后即可见效，隆胸效果比较逼真、自然，维持的时间比较长，一般是10-15年，具体时间因人而异。但是，该方法所需费用比较高，一般是20000-50000元。并且植入的假体有可能会出现破裂、移位。
减肥好像到了平台期从运动方式上突破，以有氧为主，尝试一些力量训练，提升肌肉量，以提升基础代谢。或者可以暂停运动计划一至两周，从饮食调整上突破，饮食调整方案等，就能帮助更快地突破平台期。
