其功效并不很巨大的，但可预防出现肥胖，减肥茶主要的作用是抑制脂肪，通过减肥茶可以把在白天吃的所有脂肪和碳水化合物分解，每天喝茶可以防止形成过多的脂肪。
减肥的原理主要是通过加速脂肪燃烧、减少热量摄入来加速自身的脂肪代谢，从而达到减轻体重的目的。这种减肥可以有效的降低血压、降低血脂，能够预防心脑血管疾病。
针灸减肥的原理是通过刺激人体穴位，调和气血、疏通经络来达到恢复人体的阴阳平衡、调节脏腑、促进机体的代谢的功能。
一方面，针灸能够抑制肥胖患者过于旺盛的食欲。另一方面，针灸能够促进机体代谢，增加能量和糖分的代谢，促进脂肪分解，从而实现减肥的目的。
经络减肥对人体有一定的好处，但是减肥效果不太理想，可以通过运动或者以美方式来减肥。经络减肥是通过针灸等中医方法，刺激患者的神经，具有疏通经络，调整阴阳，来调节内分泌功能，加快人体新陈代谢，对于人体经络不通导致的背疼或者腰疼有很好的效果，但是减肥效果不太明显。如果患者局部肥胖可以通过抽脂手术来治疗，主要是通过负压，把皮下组织多余脂肪抽出，从而达到瘦身的目的。减肥后要控制饮食，不要暴饮暴食，否则会让脂肪再次堆积。
懒人贴减肥的原理就是将懒人贴贴在穴位上，这样可以加快血液循环，起到减肥的效果。随着现在社会水平的增加，不注重饮食，经常吃一些高脂肪、高热量的食物，就会使身体发胖，使用懒人贴减肥只能起到辅助性的作用，想要快速瘦身可以到医院做吸脂，将身体多余的脂肪吸出来，达到瘦身的效果。
冰丝埋线减肥原理能够疏通经络，从而加快身体代谢。若身体比较肥胖，可以选择冰丝埋线减肥，可以将蛋白线植入穴道内，能够加快身体的脂肪代谢，同时还可以增加能量消耗，有利于促进脂肪的分解，从而达到减肥的目的。等到身体恢复以后，可以选择运动锻炼的方法减肥，比如游泳、慢跑。
