男生大小腿粗,怎么减

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我是男生,20岁??179??体重156??大小?腿粗,上身也不胖,怎么减肥啊,我的骨头架子比较大,
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.指导意见:2、教你一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次。锻炼作用:高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动,特别能加强腹斜肌的强度和弹性,坚持锻炼能有助于防止大腹便便,保持健康的体态,同时对预防疝气有一定的作用。注意事项:进行高抬腿锻炼时应降低行走速度,以保持身体的平衡;抬腿的高度应逐步加大,不要追求一次到位;锻炼强度要因人而异,髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。以上是对“男生大小腿粗,怎么减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
你好,根据你的描述,考虑高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.2、教你一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。  动作要领:走路时,放慢脚步,尽量将腿向高处抬起;为保持平衡,手臂也相应抬高;抬腿同时,要用力收腹;腿要抬高,使大腿与腹部夹角尽可能接近90度;左右腿交换慢走,每次20步,每天走2次。
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驻站医生19
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病情分析:瘦腿;每天晚上在脚盆(最好是一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则)里用开水泡五到十个干红辣椒,看你的承受能力。指导意见:等泡得辣椒汁差不多出来了,就加点凉水,把水温调到35-45度左右,按照正常程序泡脚。泡半个小时,然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方,一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
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男生大肚腩一般通过吸脂手术的方法减最快,平时要做好护理措施。大肚腩可能是过度肥胖的原因,吸脂手术通常会在腹部隐蔽的部位进行切口,然后会利用负压机将身上多余的脂肪抽出体外,能够得到很好的瘦大肚腩效果。在日常生活中要做好护理措施,术后不要吃过油腻的食物。

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擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

男生大腿太粗通常可以通过抽脂的方式,能够起到快速瘦腿的效果。大腿比较粗,很可能是缺乏运动造成的,也可能是自身的脂肪含量比较多导致的不良现象,而在抽脂的过程中选取负压吸引的方式,能够将体内多余的脂肪吸出,能够达到快速瘦腿的目的。但在刚抽脂之后,局部会出现凹凸不平的症状,因此需要穿塑身的衣物进行改善,能够起到比较好的塑形效果,同时也能够改善疼痛。在平时避免暴饮暴食,避免吃刺激性食物。

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男生胸部肥大一般可以通过运动锻炼的方式的,减肥必要时也可以做抽脂手术。男生胸部肥大多数是由于运动量比较少,导致脂肪堆积过多所导致的,可以多进行运动锻炼,比如打羽毛球或者是泡沫,能够燃烧体内的脂肪,达到减肥的效果。如果想要尽快的瘦下来,可以做抽脂手术,能够将局部多余的脂肪抽出来减肥的效果是比较明显的。在做完手术之后要注意局部的卫生,短时间内不要碰水,以免出现感染或者是发炎的情况。

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