瘦身腰带只能作为减肥时辅助应用，收紧腹部使脂肪不容易在腹部堆积，但是不能减掉其他部位的脂肪，而且使用瘦身腰带，要配合控制饮食和规律的运动效果更明显。减肥腰带的主要作用通过物理挤压作用，把腰部和腹部的赘肉分别向上和向下推，起到局部的塑型作用，没有减少赘肉，也不会促进脂肪的燃烧，所以如果是为了短时间维持良好的体型，是可以用减肥腰带的。但是对于减少腰腹部的脂肪，这是没有作用的。建议减少腹部脂肪，主要还是在饮食控制得基础上，做一些针对腹部的锻炼，比如仰卧起坐、下蹲起等。
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
骑车可以减肥。有助于燃烧机体脂肪，消耗体内热量，加速新陈代谢，促进血液循环，有利于毒素垃圾的及时排泄，达到减肥瘦身的目的。骑车是很好的减肥运动，需要持之以恒，骑的速度不宜过快，以免伤及膝关节。同时还需要控制饮食，合理搭配，避免暴饮暴食。
减肥是可以的，但不吃东西会影响新陈代谢，对减肥没有好处，饿了，就会吃很多东西，让患者变得更胖。
这种方法很不科学，不吃东西可以在短时间内迅速减肥，但长期不进食会对胃肠道造成损害，不吃东西会导致胃粘膜增厚，消化不良，胃动力不足，也有可能导致胃炎，胃癌。因此，要注重膳食平衡，多吃素，少吃盐，多咀嚼，多吃肉类。
震动减肥腰带有用，但是减肥的效果不是特别理想。震动减肥腰带在使用的过程当中可以对皮肤起到震动的作用，有利于体内脂肪得到燃烧，然后随着代谢功能排出体外，从而来达到减肥效果，但是需要长期使用才可以看到明显的瘦身效果。体型比较肥胖的，还需要选择科学的减肥方式，比如水动力吸脂手术。
