我太胖了,想快一点减肥

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不控制饮食,导制肥胖并且大腿上有血丝这该怎么办
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驻站医生26
擅长:全科
您好,首先要根据您的年龄,身高,体重看一下是否已经超重或是肥胖,如果真的需要减肥,建议您合理的控制饮食,少吃或是不吃高脂肪、高热量的食物,少吃零食、甜食及饮料,三餐要规律,遵循少食多餐的原则。适当的增加体育锻炼,选择一些自己比较感兴趣的体育活动,每天坚持有氧运动45分钟以上,每周4~5次。同时也可以利用低热量饮食帮助有效的减少热量的摄入,促进脂肪的快速分解,使消耗热量大于摄入热量,从而帮助减少体内多余的脂肪。例如上海swiiny(斯雯尼),通过在线减肥的方式帮助调整饮食和运动,专业性强,安全性高,效果也有保证。希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生8
擅长:全科
病情分析:看了你的叙述,自己太胖,想快点减肥,快速减肥只能平时注意少吃点饭。指导意见:我建议您早上要吃好,中午要吃好,晚上要吃少,平时多活动,坚持时间长了就能减肥,还有多吃蔬菜和水果。以上是对“我太胖了,想快一点减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。指导意见:没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:您好,要想减肥首先要控制饮食鸡蛋、肉类、糖类含脂肪多的食物尽量少吃。指导意见:建议坚持每天跑步可以每天做30分钟有氧运动,平时多吃蔬菜、水果。黄瓜、西红柿等等。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:您好,减肥没有捷径的,就是得控制饮食和合理的运动。指导意见:建议您,少吃油腻,少吃甜食,包括饮料,糕点,冷饮,还有就是多做运动锻炼。
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太胖了可以通过抽脂的方式能快速减肥,一般会有比较理想的效果。抽脂是在皮肤隐蔽部位做切口,利用真空负压,采用抽脂管,对身体肥胖部位多余的脂肪进行抽取,可以在短时间内达到快速减肥的目的,术后手术部位避免沾水,短时间不要做剧烈运动。建议到正规医疗机构进行手术,确保手术安全和成功。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

豌豆富含蛋白质和膳食纤维,纤维能够促进肠胃蠕动,从而达到减肥去脂的作用。黑豆含有的皂苷能够溶于水和油,能够有效抑制人体对脂肪的吸收。燕麦也是可以减肥的粗粮。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

辟谷减肥的危害主要是使人体肌肉大量流失。通过实验证明,一周左右时间,辟谷的人会减轻体重3-7kg,可是脂肪消耗的量明显没有肌肉多,就是大量的肌肉被消耗掉,甚至出现身体内的尿酸过高,肌肉溶解率特别高。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般情况下,小女孩太胖了可采取饮食调理、有氧运动等方式相结合来减肥。
1.饮食调理:建议小女孩平时在饮食上保持清淡、低脂肪、低热量的饮食原则,并且尽量避免摄入过多盐分,可适当多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.有氧运动:如跳绳、做操、跑步等都属于有氧运动,定期定量的坚持做,有助于体内脂肪分持续消耗,进而达到减肥的目的。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

小孩胖了,减肥是主要包括以下几个方面:
1、调整饮食:孩子胖了之后,家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下,要注意控制小孩进食的总量,同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量;
2、体育锻炼:家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼,如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等,消耗体内多余的热量。一般来说,大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后,体重都会有所下降,逐渐的恢复到正常范围。

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擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一周想要快速瘦15斤可以尝试吸脂减肥。
吸脂减肥就是通过使用一种特殊的吸引管器械,从皮肤的小切口深入皮下,将局部想要吸脂的部位通过吸引管来吸取出来的瘦身方法。吸脂塑形作为一种形体塑造的方式,在目前来说应该是效果比较好、不会反弹的一种手术方式,它的效果是得到大家公认的。也是因为它把脂肪的绝对细胞数减少。所以说它达到了塑造的效果,不会像通过节食达到减肥的效果,吸脂减肥效果更好。
建议:具体情况可以去当地正规医院进行了解,平时也要少吃多餐,少吃油炸食品等。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化