常见的低脂肪低糖食物有哪些？谢谢.

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问题描述:血糖偏高,胆固醇高

医生回答共8条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

驻站医生27

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病情分析：这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。①不宜吃的食物有：Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。②适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。指导意见：这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。①不宜吃的食物有：Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。②适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用以上是对“常见的低脂肪低糖食物有哪些？谢谢.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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驻站医生19

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病情分析：低脂肪食物，如：土豆、香蕉、牛肉、大白菜、南瓜、红薯等。　　冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。　　陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。　　乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。　　薏仁：对水肿型肥胖有效。　　木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。　　竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。　　菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。指导意见：低脂肪食物，如：土豆、香蕉、牛肉、大白菜、南瓜、红薯等。　　冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。　　陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。　　乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。　　薏仁：对水肿型肥胖有效。　　木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。　　竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。　　菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

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驻站医生22

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病情分析：低糖食物主要指蔬菜,水果和肉类.低脂食物如荞麦,燕麦(两种麦类均可降血压,降血脂,降血糖),小米,薯类,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡萝卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽或胡荽),空心菜,荠菜,蕨儿菜,苋菜,油菜,马齿苋,荸荠,茭白,竹笋,茄子,枸杞,玉竹,黄精,紫菜,海蜇皮,海参,淡菜,各种有鳞的海鱼,蛇肉,龟,鳖,鲍鱼,去皮的禽畜肉,黑木耳,白木耳,黑芝麻,番石榴,西红柿等.指导意见：低糖食物主要指蔬菜,水果和肉类.低脂食物如荞麦,燕麦(两种麦类均可降血压,降血脂,降血糖),小米,薯类,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡萝卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽或胡荽),空心菜,荠菜,蕨儿菜,苋菜,油菜,马齿苋,荸荠,茭白,竹笋,茄子,枸杞,玉竹,黄精,紫菜,海蜇皮,海参,淡菜,各种有鳞的海鱼,蛇肉,龟,鳖,鲍鱼,去皮的禽畜肉,黑木耳,白木耳,黑芝麻,番石榴,西红柿等.

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驻站医生29

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病情分析：低糖食物主要指蔬菜,水果和肉类.低脂食物如荞麦,燕麦(两种麦类均可降血压,降血脂,降血糖),小米,薯类,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡萝卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽或胡荽),空心菜,荠菜,蕨儿菜,苋菜,油菜,马齿苋,荸荠,茭白,竹笋,茄子,枸杞,玉竹,黄精,紫菜,海蜇皮,海参,淡菜,各种有鳞的海鱼,蛇肉,龟,鳖,鲍鱼,去皮的禽畜肉,黑木耳,白木耳,黑芝麻,番石榴指导意见：低糖食物主要指蔬菜,水果和肉类.低脂食物如荞麦,燕麦(两种麦类均可降血压,降血脂,降血糖),小米,薯类,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡萝卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽或胡荽),空心菜,荠菜,蕨儿菜,苋菜,油菜,马齿苋,荸荠,茭白,竹笋,茄子,枸杞,玉竹,黄精,紫菜,海蜇皮,海参,淡菜,各种有鳞的海鱼,蛇肉,龟,鳖,鲍鱼,去皮的禽畜肉,黑木耳,白木耳,黑芝麻,番石榴,

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驻站医生10

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不知血糖升高的程度如何，如果两次空腹血糖超过7mmol/l可以诊断糖尿病，可以考虑药物治疗。建议平时吃低升糖指数的食物（升糖指数表网上有可以自行搜索），如粗粮蔬菜等避免吃糖点心，粥也要少喝，如果体重超标要注意控制体重，避免高热量食物，如油炸食品。饮食定时定量，每日粮食类食物在半斤左右，三餐按1：2：2比例分配。肉类动物内脏属于高胆固醇食物，应该限制，可以每天吃一两瘦肉，不吃肥肉。如控制饮食后血糖血脂仍高，建议药物治疗，需要在医生指导下用药。以上是对“常见的低脂肪低糖食物有哪些？谢谢.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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低糖食物主要指蔬菜,水果和肉类.低脂食物如荞麦,燕麦(两种麦类均可降血压,降血脂,降血糖),小米,薯类,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡萝卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽或胡荽),空心菜,荠菜,蕨儿菜,苋菜,油菜,马齿苋,荸荠,茭白,竹笋,茄子,枸杞,玉竹,黄精,紫菜,海蜇皮,海参,淡菜,各种有鳞的海鱼,蛇肉,龟,鳖,鲍鱼,去皮的禽畜肉,黑木耳,白木耳,黑芝麻,番石榴,西红柿等.

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驻站医生5

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血糖和胆固醇偏高时，主要管住嘴，迈开腿，同时饮食上也要注意控制主食和含糖食物的量，这些食物是造成血糖升高的主要原因。胆固醇高，要少吃动物内脏海鲜等等。常见的低糖低脂的食物就是蔬菜，糖分少的水果，粗粮，杂粮等等。

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驻站医生16

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病情分析：低脂就像是蔬菜水果低糖就是蔬菜这些主要就是吃素食了，像豆腐这些，像肉就是高脂的指导意见：水果也是高糖的，内脏就是高胆固醇的像鸡蛋黄这些，所以这个你需要的就是对症的治疗注意下饮食就可以对症的进行调节。

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Q: 低脂肪的食物有哪些

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低脂肪食物是指食物中所含脂肪含量相对较低。蔬菜中有芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、西蓝花、油菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜、茄子等。其中，南瓜脂肪含量为0.1%，丝瓜脂肪含量为0.2%，苦瓜脂肪含量为0.1%，茄子脂肪含量为0.1%。

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Q: 低脂肪低热量的食物有哪些

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低脂肪、低热量的蔬菜有黄瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、萝卜、豆芽等。低脂肪、低热量的水果有柠檬、苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉等。对减肥的患者常食一些低脂肪、低热量的食物有利于减肥。同时对于高血脂、高血压、肥胖的患者可以适当的多吃一些低脂肪、低热量的食物。由于个体差异较大，要根据个人的喜好以及肠胃接受能力来选择，保持均衡清淡的饮食才有利于健康。