紫薯的热量相对于红薯比较低一些，如果想要减肥，吃紫薯或者是红薯都行。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖1.5%-5%。而紫薯含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁10多种天然矿物质元素，是人体抗疲劳、补血的必要元素。二者都含丰富的纤维素，可以促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。同时那可以有效的减肥，糖分和蛋白质能都没有太大的区别，唯一不同的是颜色。
可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食。但是也一定要限制摄入量，再好的食物也要适量，多吃都是会影响到减肥的效果的。
埋线和抽脂都是减肥的一种方式，但具体哪个更好减肥，要根据患者的体质来进行判断。
通过埋线的方式进行减肥，是一个比较漫长的过程，而抽脂减肥见效比较快。但是有利就有弊，埋线减肥对患者身体的损害会相对来说比较小，但是抽脂减肥对患者身体的伤害就比较大，而且患者手术后有可能会形成反弹。患者可以根据自身的需求来进行选择。
患者想要减肥一定要合理饮食，无论是进行埋线还是抽脂在手术后如果不注意饮食，就有可能造成反弹的情况，而且在手术前还要咨询医生并且进行检查，来确定是否可以进行手术。
艾灸减肥穴位有关元穴、足三里、神阙穴、合谷穴、风池穴等穴位。一般选用隔姜灸进行艾灸，将新鲜的姜片切成薄片，然后放在需要施灸的穴位上。艾灸的时间为二十分钟左右，如果身体感觉到灼热时，可以慢慢移动姜片，就能够缓解。艾灸的时候，要注意暴露位置，以免烫伤，形成瘢痕，影响美观。
减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。
绿茶和红茶都有减肥的效果。
绿茶当中所含的儿茶素能够有效燃烧身体的脂肪，从而可以达到减肥的效果，而红茶里面含有咖啡因，能够有效消除囤积在身体里面的脂肪分解，可提高运动对脂肪的燃烧能力。但是并不能够完全喝绿茶和红茶来减肥，还需要通过制定合理的计划才可达到理想的减肥效果。
在减肥期间，饮食上不可吃含糖分、脂肪、油脂比较高的食物会影响减肥效果，每餐吃饭时尽量要保持在七分饱。
红茶和绿茶均对体内的油脂有一定的去除作用，都能达到减肥的效果。
绿茶是直接杀菌后制作成茶叶，保留了大部分的营养成分。绿茶中含有的儿茶素可辅助机体燃烧脂肪。红茶中含有咖啡因，咖啡因可将囤积于体内的脂肪分解，然后进入血液，可提高运动对脂肪的燃烧能力。
建议：晚上睡觉前最好不要喝茶，会导致入睡困难，影响睡眠质量。