我在减肥期间,我煮鸡蛋吃,听说鸡蛋的热量

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我在减肥期间,我煮鸡蛋吃,听说鸡蛋的热量和脂肪高,只能吃蛋白,不能吃蛋黄,所以我才问一个鸡蛋白的热量和脂肪是多高,不算蛋黄
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:这位朋友您好,由以上所述,减肥建议增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。鸡蛋白是可以吃的指导意见:两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康 以上是对“我在减肥期间,我煮鸡蛋吃,听说鸡蛋的热量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:热量很低,一个蛋白一般也就是20多卡。指导意见:鸡蛋白几乎不含脂肪,热量较低,是优质蛋白的绝佳来源,减肥期间适宜食用。 以上是对“我在减肥期间,我煮鸡蛋吃,听说鸡蛋的热量”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:肥胖是过多的脂肪在体内储存所致,肥胖可以引起多种疾病导致生活质量下降。指导意见:你好建议你吃饭时不要吃得过饱,吃六七分包即可,如果单纯控制一种食物的摄入,会引起营养失衡,对身体造成损害。可以多食蔬菜类食物。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:您好,一般来说不是按个算,是按每100克144卡计算的指导意见:建议不要那么做,一天一个鸡蛋,这样很快反弹的,减去的是大量的水分,建议要大强度运动,才是王道
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驻站医生7
擅长:全科
您好根据您提供的信息来看,蛋白的人热量是很低的,几乎无脂肪。一个蛋白的热量是60卡左右,脂肪为0.1g。很适合减肥期间食用,但是同时建议您要做到营养均衡,科学减肥。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:您好,在减肥期间是可以正常饮食的只要清淡即可。指导意见:鸡蛋白每一百克的热量应该是61大卡,其实没有必要这么计算食物热量,注意运动也可以消耗多余的热量的、
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驻站医生2
擅长:全科
你好,根据你描述症状。减肥需要控制饮食,但是营养要充足,并且要均衡,要以蔬菜水果为主,不能仅仅吃鸡蛋。蛋清的主要成分是蛋白质,脂肪很少。
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减肥适当吃白水煮鸡蛋能减肥,过量吃不能减肥。
白水煮鸡蛋是典型的低热量、高蛋白的食物,适量食用可以增加饱腹感,抑制食欲,控制其他食物的摄入,可以减缓饥饿,达到减肥的效果。但是过量摄入会造成总热量摄入过多,导致脂肪堆积,不利于减肥。患者可以通过拔罐,刺激某些特定的穴位,调整经络,达到加强脾胃的功能,达到减肥的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥一天吃1到2个鸡蛋就可以,能够满足身体所需的营养。如果吃的多,身体是无法吸收多余营养,还会引起消化不良的症状发生。而且鸡蛋中还含有卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,减肥的人不应能过量的食用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃煮鸡蛋一定程度上可以起到辅助减肥的目的,还是建议减肥人士控制饮食的同时,坚持做运动。
煮鸡蛋是将鸡蛋放入水中煮熟而制作的食物,一个水煮蛋的热量在90大卡左右,热量较低,减肥人士适量吃煮鸡蛋,由于控制了热量的摄入,一定程度上可以起到辅助减肥的作用。但是如果想要取得不错的减肥效果,建议减肥人士每天坚持做运动,比如慢跑、瑜伽等,不仅可以减肥,还能起到增强体质、提高免疫力等作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

主要指的是在5天之内,只吃苹果和鸡蛋,通过这种方式来进行减肥。苹果中含有非常丰富的果酸、果糖、纤维素和维生素。摄入体内之后可以增加饱腹感,促进肠道蠕动,还可以加速身体内废物的代谢。而鸡蛋之中则主要以蛋白质和卵磷脂为主,还有丰富的钙离子,摄入体内可以为机体代谢提供丰富的营养成分。两种食物混合在一块之后,不但可以起到减肥的作用,还可以避免因为食物摄入不均而形成的营养失衡。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥的人也可以多吃海带,海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物,海带的热量比较低,每100克海带中含有12大卡的热量,是一种典型的低热量、高营养的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥可以吃洋葱。洋葱是一种低热量食物,每100克洋葱之中只含有39大卡的热量。洋葱还含有大量的谷胱甘肽,适量的吃一些洋葱不但不会肥胖,而且可以起到一定的美容养颜的功效。从中医角度来讲,洋葱是一种温热性质的食物,具有发汗解表的功效。吃了洋葱可以预防感冒,并且可以促进肠道蠕动、缓解便秘。洋葱之中的钙离子含量比较高,适量的吃一些洋葱可以增加骨骼的强度,降低骨质疏松发生的概率。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病