必需脂肪酸的来源

会员133013560 已回复
最近因为家里食用油的问题经常跟我老公争执,他是比较喜欢吃猪肉练的油u,可是我想买一些菜籽油,因为听说植物油更健康,含有人体必需的脂肪酸,可是老公不相信,还说我瞎折腾,所以我想确切的了解下这方面的知识。
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:必需脂肪酸指人体维持机体正常代谢不可缺少而自身又不能合成、或合成速度慢无法满足机体需要,必须通过食物供给的脂肪酸。必需脂肪酸不仅能够吸引水分滋润皮肤细胞,还能防止水分流失。是磷脂的重要组成部,维持正常视觉功能,它是机体润滑油,每日至少要摄入2.2-4.4克。必需脂肪酸主要包括两种,一种是ω-3系列的α-亚麻酸,一种是ω-6系列的亚油酸。缺乏必需脂肪酸可引起生长迟缓、生殖障碍、皮肤损伤以及肾脏、肝脏、神经和视觉方面的多种疾病。指导意见:植物油主要含不饱和脂肪酸,特别是必需脂肪酸亚油酸普遍存在与植物油中,亚麻酸在豆油和紫苏籽油中较多,因此,经常食用植物油基本可满足人体对必需脂肪酸的需要,不会造成必须脂肪酸的缺乏。水产品的多不饱和脂肪酸含量最高,深海鱼如鲱鱼、鲑鱼的油富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),具有降低血脂和预防血栓形成的作用。动物油和植物油,它们的主要成分都是脂肪酸,在人体内所产的热能相同。1克脂肪产热9千卡,是蛋白质及淀粉、糖类的2倍多。动物油和植物油的主要区别在于其不饱和脂肪酸的含量,一般认为动物油饱和脂肪酸含量高,植物油不饱和脂肪酸含量高,所以,植物油的营养价值比动物油高,但这并非绝对的,如鱼油是动物油,却含有大量的不饱和脂肪酸,特别是海产鱼中含量丰富,而植物油中的椰子油和棕榈油含饱和脂肪酸较多。因此,不论是动物油还是植物油,均应限量摄入。菜肴的烹调多采用清蒸、凉拌、氽汤等用油较少的方法为好。以上是对“必需脂肪酸的来源”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生30
擅长:全科
您好,必需脂肪酸为机体生理所需要,但不能由机体合成,必须从食物中摄取。人体所需的必需脂肪酸有3种,即亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸,但人体从食物中获得的亚油酸能在体内合成γ-亚麻酸和花生四烯酸,因此严格地说只有亚油酸是绝对必需的脂肪酸。含必需脂肪酸的植物性食物有籽类、坚果以及用籽类、坚果加工而得到的油。
有用0
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:脂肪酸是机体必须的营养物质之一,脂肪酸是合成激素的重要原料指导意见:根据你叙说的情况,脂肪酸分为饱和性脂肪酸和不饱和型脂肪酸,动物油脂主要是饱和脂肪酸,植物油脂主要是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是人体必需的营养素
有用0
驻站医生23
擅长:全科
病情分析:脂肪是人体三大产热营养素之一,而脂肪酸又有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸.指导意见:一般从相关食物如花生、核桃等和必需脂肪酸补充剂如Udo油中均可补充必需脂肪酸.
有用0
驻站医生6
擅长:全科
病情分析:人体必需的脂肪酸也就是不饱和脂肪酸.对身体是有好处的.指导意见:不饱和脂肪酸有抗氧化作用能预防和减缓衰老,防止心脑血管疾病.多吃植物油更有益健康.
有用0
相关问答

妇科疾病可以由多种原因引起。例如,平时不注意个人卫生的人也可能被感染。也有因共用一个房间前后不清洗双方生殖器而引起的感染。如果身体抵抗力相对较差,也可能导致妇科疾病。因此,平时要注意个人卫生,经常洗澡,经常换衣服,穿宽松透气的内裤,不要吃辛辣刺激的东西。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

引起肺血栓栓塞主要是源于深静脉血栓所形成的,肺血栓主要是指栓子阻塞,导致肺动脉系统发病的一种病因,临床表现有肺血栓栓塞和脂肪栓塞及羊水栓塞等,其中以肺血栓栓塞最为常见,主要会引起下肢的深静脉和骨盆深静脉,不同的症状有不同的表现静脉血栓主要表现有疼痛、下肢肿胀,这时候需要完善相关检查,明确病因,可以在医生的指导下,通过介入和抗凝治疗。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

人体维生素d的主要来源是紫外线照射。
人体维生素d的主要来源是通过紫外线照射,将7-脱氢胆固醇转化成维生素d3。维生素d缺乏性佝偻病是儿童常见的疾病。维生素d在食物中相对较低,即使蛋、肝等食物中含有维生素d,也无法满足儿童的生长发育。维生素d不足时,可以通过使用维生素d制剂进行补充。
日常生活中,患者应当注意多休息,保持较为稳定、平和的心态,避免受到焦虑、抑郁等不良情绪的影响。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

主要功能是护视力,防止眼睛干涩、夜盲症,防止毛囊角化、保护皮肤,会出现暗环境中视物不清,夜盲,眼结膜角膜干燥,感觉眼睛痒,眼泪减少,皮肤干燥,易脱屑,汗液减少的症状,食物来源于有鸭蛋黄、胡萝卜、西兰花、奶油,以及红色的蔬菜和水果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

植发是提取头部后枕部的健康毛囊,经过培养移植到脱发区。植发手术是应用显微外科手术技术取出这一部分健康的毛囊组织,经仔细加工培养后按照自然的头发生长方向艺术化地移植于患者秃顶、脱发的部位。毛囊存活后便会生长出健康的新发,而且所长出的新发保持原有头发的一切生物学特性,不会再次脱落或坏死。采用的是植发者身后枕部健康的毛囊组织,分散式的提取部分毛囊后,经过人工分离和培育后,然后再均匀的按照脱发者头发生长方向,种植到脱发的地方,等到毛囊成活后,重新长出新发后,就能和原后枕部毛囊一样。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

采用的是植发者身后枕部健康的毛囊组织,经过培育了再用。植发又称为自体毛囊移植,顾名思义,是需要用患者自身的毛囊进行移植。那这些毛囊来自哪里,植发是提取头部后枕部的健康毛囊,经过培养移植到脱发区。之所以选择后枕部的毛囊,是由于只有这个部位的毛囊资源才不受雄性激素的干扰,不会脱落,所以移植的毛囊成活后长出的新毛发会保持原来的属性,永不脱落,达到治疗脱发的效果,而且永久有效。身体其他部位的毛发,如腋毛、阴毛、胡须等,是不适合替代毛囊移植到头部的。因为身体不同部位的毛发有其自身的生理特征,所以通常与毛发的生长周期和外观特征不一致。但是头部毛囊是能够植到身体其他部位去的。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。