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    有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>就是胖，想减肥，晚上不吃饭可以吗

    就是胖，想减肥，晚上不吃饭可以吗

    会员133012100 已回复
    就是胖，想减肥，晚上不吃饭可以吗，一天三餐应该要怎么安排饮食比较好
    医生回答共5条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    驻站医生15
    擅长：全科
    免费健康咨询
    病情分析：坦白讲，节食的确是很有效的减肥的方法，晚上减少饮食量对减肥还是有好处的。指导意见：但是不建议你不吃饭，可以少吃点，或者是不吃主食，多吃蔬菜和水果。如果是长期不吃晚饭的话，很可能导致慢性胃病，尤其是胃溃疡的发生。以上是对“就是胖，想减肥，晚上不吃饭可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
    有用0
    驻站医生19
    擅长：全科
    免费健康咨询
    病情分析：你好，根据你说的情况，想减肥建议你饮食控制，适当增加运动量，三餐中，早餐，中餐摄入量占全天能量的40%，晚餐占20%。指导意见：根据你说的情况，想减肥建议你饮食控制，适当增加运动量，三餐中，早餐，中餐摄入量占全天能量的40%，晚餐占20%。
    有用0
    驻站医生6
    擅长：全科
    免费健康咨询
    病情分析：目前的这种情况，如果考虑减肥，这需要一个长期的坚持过程，不是某些方法就会一劳永逸，指导意见：所以需要形成一种新的习惯，才能促进身体重新塑形，可以规律饮食，三餐定量，晚餐减量，每天要保证一个小时的体育锻炼时间，
    有用0
    驻站医生23
    擅长：全科
    免费健康咨询
    病情分析：你好，你最好还是健康减肥，减肥最好三餐不要节食，你可以在晚餐的时候主食少吃些。指导意见：多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。
    有用0
    驻站医生4
    擅长：全科
    免费健康咨询
    病情分析：你好，根据您的描述，这种情况是由于想减肥而引起的一系列症状指导意见：在您放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息，晚饭可以少吃，但早饭一定要吃
    有用0
    相关问答
    Q: 晚上不吃饭跑步能减肥吗
    更多回复

    如果晚上不吃东西，再加上跑步运动，通常能减轻体重。但是这种过度节食对身体健康有害。如果想要减肥的话，可以多吃一些含糖量低的蔬菜水果，或者喝杯酸奶代替主食。想要减肥，还要减少油脂的摄入量，增加运动消耗量，纠正不良的生活习惯。同时注意养成健康的饮食习惯，避免对胃肠造成刺激，导致出现胃肠疾病，影响身体健康。

    刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
    擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。
    Q: 想减肥晚上不吃饭只喝白开水可以吗
    更多回复

    节食减肥对健康的危害很多，减掉的除了脂肪，还有肌肉和水分。减肥过程是体内能量改变的过程，如果没有均衡的营养修复损伤的细胞，会留下很多健康隐患。健康有效的减肥应该是均衡营养低热量饮食，保证身体有足够均衡的营养补充，摄入的热量低于消耗的热量，这样细胞才有活力消耗脂肪。

    龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
    擅长：内科、心血管疾病
    Q: 晚上不吃饭怎样减肥
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    通常情况下，减肥的方式有很多种，比如晚上不吃东西。晚上可以少吃主食，多吃水果，多喝酸奶，多吃香蕉、苹果、奇异果等瘦身水果。这种食物富含膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，帮助消化。
    患者还有一种饱腹感觉。日常生活中要多做运动，同时要注意控制脂肪和高卡路里食物的摄入量。早餐和午饭要按时吃饭，否则会导致体重增加。

    刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
    擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。
    Q: 晚上不吃饭能减肥吗
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    晚上不吃饭有减肥作用。
    夜间不进食对体重有一定的影响。因为晚饭后身体处于休眠的阶段，新陈代谢都很慢，如果晚上多吃饭，很可能会产生脂肪堆积，导致肥胖。晚上不吃饭，这样可以防止体内的油脂堆积，从而达到减肥的效果。不过要注意，如突然不吃饭，很可能会饿而影响睡眠，应该先逐渐减少晚餐的摄入量。
    患者平时应该及时添减衣物，以防受凉感染，清淡饮食，减少对胃肠粘膜的损害，有利于身体健康。

    刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
    擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。
    Q: 减肥晚上不吃饭能瘦吗
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    减肥晚上不吃饭一般能瘦。
    不吃晚饭可以减少食物的摄入，控制糖类和蛋白质进入到身体，预防脂肪过度堆积所造成的肥胖。但是晚上不吃饭，可能会因为饥饿影响到睡眠的质量，影响到整个身体的代谢率，出现亚健康的表现，比如浑身无力、皮肤失去弹性等。患者可以采取针灸减肥，通过抑制饱食中枢，抑制食欲，使肥胖者饥饿感减轻，减少摄入量，从而减重。

    陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
    Q: 晚上不吃饭可以吃什么水果减肥
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    通常来说，晚上不吃饭可以吃苹果、草莓、山楂等水果减肥。
    如果晚上不吃东西，可以适当的补充一些水果，多吃苹果，这种水果富含维生素和苹果酸，有助于消化，还能防止卡路里和脂肪的积累；草莓富含丰富的果胶、有机酸、蛋白质等物质，多吃草莓可以起到很好的减肥作用；同时可以在晚上食用山楂，因为山楂含有的果胶，能够吸收肠道内的油脂，帮助排泄体内多余的油脂。但是不能过量吃，以免引起胃肠不适。

    刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
    擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。
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