不要吃辛辣刺激生冷食物，可以喝点红糖水缓解痛经的症状了，如果疼痛严重的需要用止痛用药缓解症状了，注意来月经前也注意保暖，不要受凉了，可以做妇科B超排除一下内膜异位引起的痛经了。
二十一岁正处于青壮年期，如果能吃点鱼胶充实一下身体的话，可以给接下来的人生奋斗埋下良好身体基础。鱼胶是用鱼类的鱼鳔制作而成的，含有大量的鱼类蛋白和鱼类胶质，以及微量维生素和矿物质。经常吃鱼胶的人做事情有力气、说话有底气、皮肤好、精神好、睡眠足、消化好、冬天嘴唇不开裂手脚不皴裂、产后术后恢复快奶水足，鱼胶属中性，不寒不燥，是坐月子、手术后身体恢复的补品。
经常通宵熬夜玩游戏不睡觉，会导致人体负荷过重，心脏，大脑都得不到休息，时间久了就容易引起心肌梗塞或者脑出血，脑栓塞导致猝死的。有些人在玩游戏过程中情绪容易激动，容易大喜大怒，就容易发生猝死的。熬夜真的会引起人体发生猝死的。
脂肪填充术后要保证充足的休息时间提高身体素质才能保证填充效果，如果经常熬夜会影响填充效果，而且也不利于术后的伤口恢复。熬夜本身就会导致很多身体以及皮肤问题。求美者在脂肪填充后要保证好的睡眠时间，这样身体的代谢和术后恢复才会好，新填充的脂肪细胞才更容易存活。脂肪填充后，如果经常熬夜导致睡眠不足不单会影响填充效果，还会印发其他患病几率。建议规律作息，保证睡眠。
激光脱毛后一般是不能熬夜，避免对皮肤的恢复造成影响。因为在做完激光脱毛之后，局部的皮肤可能会出现烧灼感或者是有刺痛感的情况，需要注意做好皮肤的护理措施，也不建议长时间的熬夜，否则就有可能会导致内分泌失调，会出现面部有色素沉着的情况。在平时要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，尽量减少熬夜。
