腰椎间盘突出是由于纤维环破裂，髓核突出压迫周围的神经根导致的。早期经过平卧硬板床可以使椎体内的压力减少，水肿消除，神经根压迫症状减轻，部分纤维环能自行愈合，可以达到临床自愈的标准。但是重度的腰椎间盘突出患者通过平卧硬板床可以改善症状，但不能达到痊愈，需要通过腰椎牵引以及必要的药物进行治疗，必要时也需要考虑通过手术进行治疗。
这样可以使全身的血液流向大脑，保持大脑供血充足新鲜，可以延缓衰老促进面部血液循环。但是要注意幅度和时间长短，还能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生。
腰伤了平躺还是侧卧要根据受伤程度来决定。
腰部出现扭伤后，建议早期需要硬板床休息3到4周，日常生活中应采取平卧位，保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力。出现单纯的腰肌劳损，局部可以在扭伤后48小时选择热敷，热敷可以很好的促进腰部的血液循环，热敷的同时并配合着按摩，推拿等一些物理疗法，效果会更显著。出现扭伤后，也可以采用红花油进行擦拭受伤部位。
建议注意休息，避免重力劳动。有异常及时去医院就诊。
睡觉的时候出现手麻症状，通常是和睡眠的姿势有关系。尽量不要趴着睡觉，也不要经常一侧卧位，经常出现手麻症状，也有可能和血压或者颈椎问题导致的压迫症状或者脑供血不足等有关系。可以多做做颈部热敷、按摩，多做做颈部活动。
是一个阴道内用药，一般来说阴道内用药的话，用药后平躺更利于药物的吸收，用药后前半个小时不要活动，平躺以防药物流出，注意个人卫生，不要让身体过于劳累，不要吃辛辣，自己不好消化的时候养成一个良好的心态。
