维生素B12常见的副作用包括瘙痒,肿胀和不同类型皮疹。甚至在停止使用保健补品后还会持续几个月时间。其他一些副作用还包括腹泻、胸痛、呼吸困难、心悸、失眠、焦虑和恐慌等。
维生素b12是可以长期使用的,维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素。
维生素B12是成长的必需物质,可有效地抑制贫血,能够保持神经系统健康,消除过敏性症状。如果缺乏可以引起失忆,减退,贫血,记忆力减退,精神不集中等症状,若过量食用,则可出现哮喘,湿疹,药疹,风疹,面部水肿等过敏反应。
维生素B12的好处,促进甲基转移,促进红细胞的发育和成熟,神经系统功能健全不可缺少的维生素,维生素B12一般没有什么副作用,偶然可能发生不良反应,可致过敏反应,甚至过敏性休克。
维生素B12能增进睡眠、预防贫血、维护神经系统。
维生素B12又叫钴胺素,是一种含有3价钴的多环系化合物,能有效地促进红细胞发育成熟,能防止恶性贫血,又能保持神经系统健康,促进碳水化合物、脂肪及蛋白质代谢,还能有效减轻病人存在精神烦躁、注意力分散等情况。
建议以水果和蔬菜为主,不食辛辣油腻之品,要保持乐观向上的态度。
若过量食用,则可出现哮喘,湿疹,药疹,风疹,面部水肿等过敏反应。是儿童发育及成长的必需物质,可有效地抑制贫血,能够保持神经系统健康,消除过敏性症状。成人每日需要摄取的量约为2.4ug,如果缺乏可以引起失忆,减退,贫血,记忆力减退,精神不集中等症状,来源主要有猪肉,羊肉,牛肉,鸡肉,鱼肉等动物性食物。