根据调查发现门店减肥并不靠谱，要通过控制饮食才行。安全减肥是指平衡营养素，适当控制能量的摄取，不要让某种营养素过多减少。食物吃多了而引起某种代谢异常等，对身体的影响很大。部分的门店为了追求减肥速度，要求求美者平时要少吃节食。这是非常不对的，因为减肥时间一定控制在合理的范围内是安全的。建议求美者也可以去健身房去咨询相关的健身教练，平时要少吃一些碳水化合物，同时要补充蛋白质。
局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，而脂肪的消耗是全身性的，在局部运动锻炼的过程中减少的脂肪都是全身性的，可以在某种程度上强化某个部位的肌肉，但是局部减肥并不是科学的一种说法。
签约减肥一般不靠谱，建议到正规的医疗结构做减肥。可以通过吸脂的方式能够达到减肥的效果，吸脂减肥是通过负压吸引的方式，在皮肤表层做切口，然后将皮下多余的脂肪组织抽出体外，从而达到快速减肥瘦身的目的，术后要做好局部的护理工作，多加休息，不要做剧烈的运动。
酵素减肥有效，酵素是从发酵的水果和食物中提取出的物质，其中含有丰富氨基酸、维生素类物质，进入人体之后可以促进胃肠道蠕动。同时也可排除胃肠道中多余的代谢废物和粪便，保持肠道活力，以此可以有效改善营养不协调的症状。
减肥药减肥一般是不靠谱的，很有可能会影响到个人的身体健康。减肥药物通常并不能达到较好的减肥效果，还有可能会增加患上厌食症的几率，也有可能会增加肝肾负担，因此尽量避免盲目的服用减肥药减肥，如果身体比较肥胖，一般可以通过做抽脂手术的方法减肥，还可以通过运动锻炼的方法减肥，通常能够达到健康的减肥瘦身效果。平时还要改善不良的饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西，否则很有可能会导致体内的脂肪堆积。
