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我一米六,体重一百三

会员127662599 18岁 已回复
我一米六,体重一百三,体重严重超标,想在一个月中变成标准体重,请大家帮帮我
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答,根据你的描述情况你这属于过度肥胖。指导意见:建议你多注意饮食,多运动,不建议吃减肥药,所谓少吃多动,执行起来又分很多方法,比如素食、低能量饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食、轻断食、运动治疗等,市场上常见的减肥餐、代餐基本属于低能量饮食、断食。
有用0
驻站医生9
擅长:全科
你好,减肥是一件难坚持的事情,希望你坚持,建议平时多注意锻炼身体,每天至少慢跑半个小时以上,配合力量运动,控制饮食,少油脂,油炸高热量食物,多吃蔬菜、水果、蛋白等,饮食先减半吧,蔬菜可以稍微多吃,至少坚持一年以上。
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驻站医生28
擅长:全科
你好,看了您的问题描述,可以告诉你,减肥就是需要管住嘴,迈开腿。建议您不要吃油腻和高热量的食物,尽量清淡饮食。如果身体健康,适当加大运动量。以上是对“我一米六,体重一百三”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生4
擅长:全科
病情分析:您好,根据您所提供的情况,您可以控制饮食加运动减肥指导意见:早中饭吃七分饱,晚上可以不吃或者少吃一些,可以吃水果或者酸奶,每天慢跑半小时,最少六公里,慢慢就会达到标准体重的,祝您健康
有用0
驻站医生29
擅长:全科
你好,根据你的描述,需要咨询的问题。给你个小建议。早上正常的吃饭,中午吃八分饱,晚上不吃饭,再出去走步30分钟,坚持一段时间,效果应该很明显。减肥是一个过程,贵在坚持。
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1.穴位埋线:根据患者的实际情况,在相应的穴位埋入蛋白质磁化线,有助于调整患者的自主神经和内分泌功能,从而起到减肥的作用。
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身高为一米五八那么体重应该在五十三公斤左右,体重,身高和遗传,后天营养等多种因素有关。注意合理膳食,劳逸结合,保持心情愉悦,如果出现身高体重明显异常应该到正规医院进行详细检查。

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