先去医院做骨骺线方面的检查，如果骨骺线尚未完全闭合，还是可以长高的，饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，注意补钙，补钙的同时补充维生素D有助于钙的吸收，帮助长高。也要经常做弹跳运动，比如跳绳、打篮球等，也有助于长高，当然，如果骨骺线完全闭合的话，基本是不会长高的。
十一周岁孩子一般正常身高为151厘米左右，进入青春期以后生长发育会进入快速期，平均每年生长约七到十厘米。如果每年生长速度低于5厘米，即属于生长发育缓慢，可能与激素分泌、营养补充不足等有关。
11岁女孩身高大约是127~154厘米，体重基本上是21~40千克左右，身高体重有一定的遗传因素，后期营养、运动、环境因素、社会因素对身高体重的影响也是比较大的。身高和体重能反映远期营养状况，可以用来评价生长发育。从10岁开始，女孩进入了青春期，青春期以后，身高快速增长，这种时期应该注意营养的补充，注意休息，适当的体育锻炼。
11岁女孩的体重约为29公斤，身高约为135CM，上下浮动10%以内均没有异常。11岁的女孩马上进入青春期，第二性征开始逐渐发育，乳头会有凸起，乳房开始出现胀痛情况，要多给富含激素类的食物。
11岁小孩的正常身高是女孩在142厘米-152厘米，男孩在141厘米-150厘米之间。这种年龄段女孩比男孩发育要早些，而且第二性征也开始发育，另外身高与先天遗传因素及后天营养、健康发育有关。
11岁女孩正常身高体重是为29公斤，身高约为135CM，上下浮动10%以内均属于正常范围。目前国内的医生对儿童身高体重的判定都是用中国九城市的生长发育标准。因为孩子有早长和晚长之分，不用过于担心。