通常情况下，建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下：
顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式，患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现，般顺产一个月左右的时间后，患者的身体基本恢复正常，但是如果要进行剧烈运动，可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行，因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。
减肥瘦下来通常需要保持一年或两年以上可能不容易反弹，但是也并不能够完全的确定。减肥通常可以采取有氧运动的方法进行减肥，能够促进身体的脂肪燃烧，并且还可以选择抽脂，治疗效果会相对比较好一些，也能够减少反弹的情况。减肥成功以后，一般能够保持一年到两年左右效果是比较好的，但是也要注意控制饮食。如果感觉效果不是特别的理想，可以选择抽脂的方法减肥。平时要注意调整饮食结构，多吃维生素比较多的食物，还要经常到户外参加有氧运动。
减肥后要巩固多久不容易反弹是因人而异的，目前暂没有具体时间限制，具体的巩固时间长短受到个人体质、生活习惯等因素影响。
1、个人体质：如果个人的身体新陈代谢水平较高，同样的运动锻炼前提下，身体所消耗热量较他人更多，则属于易瘦体质，减肥达到理想体重后巩固所需时间可适当缩短，也能够较好地维持减肥效果。如果个人代谢水平较低，消耗热量迟缓，则需要更长的时间加以巩固，有助于降低体重反弹风险。
2、生活习惯：如果个人长期有着较为合理的饮食结构，不爱吃零食，日常饮食主要以新鲜蔬果及优质蛋白肉类为主，通常不会因停止减肥后饮食习惯的改变而加重复胖风险，可适当缩短巩固时长。如果个人在减肥前喜食辛辣油腻的高热量食物，且尚未养成规律锻炼习惯，则可能会在停止减肥后体重有所增加，建议根据个人情况延长巩固时间。
如果减肥后反弹，可考虑前往正规的医疗机构通过埋线减肥的方式抑制食欲，促进脂肪消耗，也可达到不错的减肥效果。
跑步是减肥比较有效的运动，尽量采取慢跑，既能够增加肺部的活力，又能改善心脏的功能，对于人体消耗脂肪的能量有很好的效果。最好跑步在半小时以上，才能够起到快速减肥的作用。
早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
一般是需要长期跑步才能达到一定的减肥效果。长期跑步有助于加速身体的新陈代谢，让皮肤底层堆积的脂肪进行燃烧，对身体的减肥能够起到一定的辅助功效，但是需要做长期的坚持，后期很容易出现反弹，减肥时建议到正规的医疗机构，通过医生操作抽脂或者是注射溶脂以此来快速得到减肥。
