当香蕉与酸奶搭配起来就造就了一种很有效的减肥方法。首先可以将香蕉切成小块放入杯子当中，然后再倒入酸奶混合起来就可以直接食用了，如果能够将香蕉酸奶放进冰箱当中冷藏几分钟味道将更加的好。香蕉与酸奶搭配一起吃是能够起到很不错的饱腹效果，而且两者的热量比较低对女性朋友减肥非常有帮助。
通常情况下，减肥1天可以吃1-2根香蕉。具体分析如下：
香蕉含有维生素、膳食纤维、钾等营养成分，求美者减肥1天可以吃1-2根香蕉，可以促进胃肠蠕动，也可以增强机体新陈代谢能力，进而可以在一定程度上辅助减肥。但是求美者应该避免通过只吃香蕉的方式来减肥，可能会导致营养不良，不利于身体健康。如果求美者需要快速减肥，可以选择埋线减肥，其主要是在求美者局部穴位处埋入蛋白线，进而促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
此外，求美者日常应该避免进食炸鸡、肥肉等热量较高的食物，以免影响减肥效果。
香蕉和酸奶一般在饭后吃可以减肥，也可以通过抽脂的方法进行治疗。香蕉和酸奶适当的吃一些，通常能够起到促进肠蠕动的作用，有助于达到减肥的效果，但是效果可能会不太明显。如果想快速减肥，可以到正规的医院通过抽脂的方法进行治疗，能够利用负压仪器将身上多余的脂肪抽出体外。
香蕉最好搭配豆浆、酸奶一起吃，减肥效果更好，豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食物纤维和维生素E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆，饱足感满点且营养丰富，也可以喝酸奶配香蕉哟。
一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是比较好的。吃香蕉减肥时，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。这样可以有助于胃肠的消化。不要空腹吃香蕉。
一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是好的。吃香蕉减肥时，每天吃6-7根，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。这样可以有助于胃肠的消化。不要空腹吃香蕉。有便秘的情况，平时以清淡易消化的食物为主。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻性大的食物。