脸部肉多可以通过做有氧运动的方法进行减肥，或者是注射溶脂针，能够改善肉多。有氧运动可以选择慢跑或者是游泳能够促进身体的脂肪燃烧，但是需要坚持一段时间才能够有效。如果感觉效果不是特别的理想，可以注射溶脂针能够将皮下的脂肪溶解并排出体外，从而有效的改善肥胖的现象，见效可能会相对比较快一些，需要选择质量比较好的溶脂针。平时要注意控制饮食，少吃含有脂肪比较多的食物，从而预防身体肥胖。
脸部肉多可以选择注射溶脂针或者是抽脂，从而达到理想的效果。溶脂针操作一般会相对比较简单，可以直接注射在脸颊的部位，而且对身体的损伤也会相对比较小一些。抽脂减肥通常是利用超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后再通过负压引力的方法抽取脂肪，效果也是相对比较好的，治疗以后还需要使用头套进行加压包扎。恢复期间需要适当的多休息，短时间内不能够有剧烈的运动，而且还要避免吃刺激性的食物。
女生减肥每日碳水摄取量应该不超过300克。
碳水即碳水化合物，是人体每日卡路里的50%，要想减肥，就必须要控制住300克的碳水化合物。减肥除了要控制碳水化合物的摄入量之外，还要控制脂肪的摄入量，适当地运动可以减少脂肪，比如游泳、爬山、跳绳等。在日常生活中要注意多吃一些蔬菜和水果，减少食用大米、小米、面粉等食物。但是在减肥的过程中一定要避免节食过量，以免对身体造成不良的影响，还可能导致肠胃的疾病，所以要采取健康的减肥方式。
脸部减肥一般可以通过轻轻拍打面部来改善，也可以通过注射瘦脸针的方式来解决。轻轻拍打面部多数能够促进面部血液循环，甚至可能会由于拍打时用力过大，使面部看起来更加肿胀，对于面部减肥通常没有作用。而瘦脸针多数是指肉毒素，大多可以阻断神经与肌肉之间的冲动，使肌肉萎缩，并且收缩局部皮肤，达到瘦脸的效果。注射瘦脸针后局部会留下较小的针眼，应尽量避免用手触摸，同时尽量避免进行剧烈运动。
下巴到耳朵那边肉可以到医美机构通过做吸脂手术来减肥，也可以采取溶脂针剂来注射。吸脂手术主要是在隐秘的部位做比较小的切口，利用负压的原理把多余的脂肪组织及时抽吸出来，就能达到比较好的瘦身以及燃脂的效果，溶脂针剂注射之后，也能帮助脂肪和组织尽快溶解掉，改善皮肤的健康状况。下巴到耳朵那边肉很可能是长时间不参加体育锻炼，也有可能是长时间不良的饮食结构等因素引起，平时在生活当中要积极参加体育锻炼。
自身如果太胖，需要减肥，能够利用抽脂手术或者是隔空溶脂的方法，有利于达到很好的促进效果。如果身体不是很肥胖感觉身材不是很协调，需要通过抽脂手术的方法能够将多余的脂肪排出体外，达到瘦身的目的，隔空溶脂并不需要接触皮肤，所以皮肤创伤比较小，效果也是比较好的。要根据自身的情况选择具体的手术方法，术后需要穿上塑身衣。手术以后可能免疫力比较低下，要避免劳累过度或者是吃一些有刺激性的食物，保持合理的体重。
