控制饮食能够起到一定的减肥的作用，但是不建议盲目的过度控制饮食。如果过度的节食，容易导致身体营养不良，有的严重的可能会影响一些脏器的功能，身体的健康造成直接的影响，所以不建议过度的节食减肥。
通常情况下，生酮饮食可以减肥。
生酮饮食是利用酮体来替代葡萄糖，作为机体供能的来源，需要减少碳水化合物的摄入，保持高脂肪的饮食。一般生酮饮食可以减肥，在该状态下，人体内的胰岛素含量会明显降低，体内储存的脂肪会被大量消耗来供能，从而达到减肥的目的。但是生酮饮食可能会容易导致营养不良，引起注意力不集中、消化系统疾病等不良后果，需要控制频率，以免损害身体。
减肥期间总控制不了多饮食一般可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃一些粗粮的食物。水果和蔬菜里面热量比较低，不会对身体产生肥胖，爱美人士想要减肥，可以通过吸脂手术的方式。主要是利用专业器械在皮肤上做一个小切口，然后将里面多余的脂肪抽取出来，可以达到减肥以及瘦身的效果。
生酮饮食的食谱主要是不能食用可消化的糖类食物，可以促进体内的脂肪代谢，从而达到减肥的目的。
生酮减肥的原理比较简单，一日三餐不加卡路里。而要注意饮食结构，零碳水化合物，高蛋白质，高脂肪。因为不吃碳水化合物，所以身体的血糖不会升高，胰岛素也不会变得敏感，身体里不会有多余的脂肪存在，这就是生酮减肥的原理。
减肥饮食有可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以适当的吃一些优质蛋白类的食物。优质蛋白类的食物主要包括鸡蛋和牛奶，这些食物里面的脂肪含量是比较低的，并且不会造成脂肪堆积的症状，也有利于瘦身和减肥，新鲜的水果和蔬菜，里边含有大量的膳食纤维素，能够加速胃肠道的蠕动功能，避免脂质物质沉淀，对减肥也能起到一定的辅助治疗作用。要尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，并且还需要多做一些体育锻炼，达到快速减肥效果。
