要以清淡为主：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。还要保持心情愉快，注意休息，保证睡眠充足。
中学生痛经首先来月经时要注意保暖，多喝点红糖水，注意休息，必要时去医院妇科就诊检查咨询，可以口服点止痛药。特别是月经期间不能吃生冷食物，不要剧烈活动。一般调理两到三个月左右，慢慢就会好的。也可以，快来月经前口服调经药。
乙肝疫苗有必要打，乙肝疫苗可使体内产生乙肝病毒表面抗体，增强抵抗力，降低感染概率，是预防乙肝病毒感染最有效的方法，如果感染乙肝病毒后，乙肝表面抗体便可对其进行杀灭，起到保护机体的作用。
通过持续的锻炼，腹部肌肉才能在一个多月内逐渐加强，凹凸的身材才能展现出来。具体操作是每天多跑45分钟以上。然后通过仰卧起坐，来锻炼腹肌。最好配合游泳和慢跑。这样的长期运动，尤其是有氧运动，可以持续消耗脂肪，减轻腹部，使体内的肌肉逐渐变得明显。如果平时吃的话，应该多吃鸡肉、青蛙肉和低热量的食物，这样可以增肌而不发胖。求美者可到正规医美机就咨询。建议求美者平时注意调整作息，多吃含蛋白质的食物，可以促进肌肉的合成，当然要配合规律-的锻炼。
求美者好。腿比较粗的，建议通过饮食、运动及外搽精华液等综合处理，效果比较好。不要小瞧了大腿的肥胖，其实它有很大的影响。脂肪大量堆积在大腿，大腿外侧脂肪肥厚就会形成骑士臀、胯宽类畸形，从视觉上影响身高;大腿内侧上方脂肪过多，容易"磨裆”，会影响下肢运动。饮食一般要求清淡，低脂低糖低盐饮食，不吃动物内脏，尽量少吃荤菜。运动方法很多，抬高腿、饭后站立及散步、侧弯腰等。但需要坚持一段时间，才能成功。
