清淡饮食以少饱和脂肪酸、低钠为主要内容，同时食物种类多样化，补充人体必需营养素。这种饮食方式可以帮助控制摄入能量，以及减少对心血管、钙离子代谢的影响。由于营养素存在和吸收特点，日常优质蛋白类食物中肉类以瘦肉为主。
正常的排卵需要完整的下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的正常功能，其中任何一个环节的功能失调，或器质性病变，都可以造成暂时或长期的卵巢功能障碍，导致排卵异常。可以用药物治疗为主，多选择激素治疗。给予止血、调整月经周期、促排卵治疗。
注意：排卵期的女性是非常柔弱的，要注意卫生，预防感染。饮食上不宜吃生冷、酸辣等刺激大的食物，在平时生活中注意不要经常熬夜，咖啡和浓茶等饮料也不要多喝，要注意个人卫生和饮食习惯。女性的个人卫生和饮食习惯对正常排卵是有影响的，女性朋友需要引起注意，也不要因为减肥出现月经紊乱，这样只会越来越严重。
这种正常的饮食是没有什么影响的，预防排卵障碍主要是日常的作息的习惯等要好好的调理，避免引起内分泌失调等，因此建议不需要过于的在意饮食的调理，正常的饮食即可，并且多吃一些有营养的食物，少吃一些垃圾食品。
排卵障碍就是指卵泡不能发育成熟或者成熟后不能自行排出。女性正常排卵受到影响就会对怀孕产生影响的，希望女性朋友对此能够引起重视，专家指出：卵子质量不能保证，自然怀孕就会受到很大的影响，排卵障碍一旦确诊就要看病因来采取合适的治疗措施。