跑步对于内痔的治疗完全没有帮助。内痔的治疗主要应该改变饮食结构，改善生活习惯，可以促进大便体积增加，刺激肠道蠕动，并且在大便时注意每次缩短大便时间，避免出现排便时内痔进肛门脱出，平时注意饮食，少吃辛辣，煎炒的东西。
抽烟对痔疮是有一定的影响的，由于吸烟能够刺激神经系统，使肠胃处于紧张状态，易令人没有食欲，进而使人体抵抗力下降，进而使痔疮加重。爱好吸烟的人都知道，吸烟很容易出现便秘，而便秘是导致痔疮的重要因素，长期便秘会使直肠静脉压力增加，阻碍局部血液循环，进而导致静脉充血扩张导致痔疮加重。
所有痔疮的治疗原则是：无症状治疗，症状性痔疮主要缓解或减轻，主要方法是保守治疗。主要包括多吃粗纤维食物，多喝水，软化粪便，预防便秘和腹泻，局部用温水坐浴，保持局部干燥清洁。
痔疮是肛肠科常见病，是由于直肠黏膜下及肛管皮肤下静脉丛迂曲，扩张引起的静脉团，表现为便血，肛门肿物等。去肛肠科就诊，同时保持心情舒畅，忌辛辣刺激食物，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，不要久坐，可以温水坐浴等。
内痔多久可以完全恢复是不好下定论的治，疗方法以及病情严重程度都会影响内痔的恢复时间，当怀疑自己有内痔时，必须及时的治疗处理，可以使用一些外用膏药涂痔疮，也可以选择手术治疗。平时一定要注意多休息，避免吃辛辣刺激油腻的食物，特别是远离烟酒，多吃新鲜的水果蔬菜，定期观察自己的身体情况，有异常及时与医生联系。