每天应该锻炼几分钟,每天应该走多少步,每天应该喝多...

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每天应该锻炼几分钟,每天应该走多少步,每天应该喝多少水
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肖红梅 主治医师 大庆油田总医院集团南区医院内科 三级甲等
擅长:心房颤动,冠心病,心肌缺血,心肌梗死,早搏,窦性心...
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指导意见:你好,正常人每天要锻炼30分钟到一个小时,喝1500毫升左右的水,最少要走6000步。但是不能一概而论,要根据个人的实际情况而定。这是最基础的,如果想减肥或者锻炼身体,还要多增加一些运动量,希望我的回答对你有帮助,请为我做出评价,谢谢。
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相关问答

孕妇每天走五千多步就合适。
怀孕期间很多孕妇不敢过度活动,总是躺着,这样容易引起血糖过高或体重过度增加,孕妇每天走多少步合适,主要取决于孕妇自身的身体状态。在孕期每天行走5000步比较合适,但随着孕周的增加,行走的步数可以适当的减少,但是不建议长期坐着或躺着。同时主要还是要看孕妇平时有没有锻炼的习惯,在快要出现疲劳的情况后就可以停止散步了。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

滑膜炎恢复期每天走3-5千步就可以,滑膜炎恢复期不可以进行剧烈的运动,尽量避免负重过度,还是应该尽量多休息,滑膜炎一般是由于受凉或者运动过度导致的,严重会影响到日常起居,因此要好好护理。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

宝宝每天应该喝多少水,没有具体标准。可以注意观察宝宝的尿液。如果发黄就是体内缺水了,这时候一定要及时补充水分,如果尿液正常,就表示体内不缺水。饭前不宜大量饮水,因为这样会冲淡宝宝的胃液,不利食物消化,并且在一定程度上也会使得胃容积进一步地扩张,增加肠胃的饱腹感,影响到人们的食欲。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

糖尿病人喝水的量是不限制的,每天可以饮水,1200毫升到1500毫升左右的,不可以喝水过少,以免引起血液黏稠的情况,而且还需要多运动,让身体的免疫力和抵抗力,以及注意自己的饮食情况,生冷辛辣刺激食物尽量少吃,注意休息时间。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

每天饮用绿茶的量大于12克可以降低癌症的发病率,达到抗癌的效果,而对于心血管疾病、乳腺癌、胃癌、肥胖、结肠癌这些疾病来说,经常饮用茶叶也有较好的预防作用。睡觉前不要喝,会影响休息。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

胰腺炎多是因为过量的营养和酒精导致的。
1、饮食方面要做到少吃多餐,多吃低脂高纤维食物,避免饮酒过量;
2、注意饮食卫生,避免生食,比如海鲜、河鲜等含有大量的寄生虫,食用后胆道内的寄生虫会滋生,导致胆道堵塞,导致胰腺炎;
3、对植物进行清洁消毒,防止胆管蛔虫病;
4、慢性胰腺炎的病人,要注意合理的膳食,控制好自己的血糖。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。