脱发和人体的气血，肾脏有密切的关系，此外不良的生活习惯，比如经常熬夜，长时间面对手机电脑，精神紧张，压力大，都有可能导致脱发，建议平时多吃补气补血的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻。
不可否认的是，桑叶的确有一定的药用价值，但是的药效是可以通过消化系统吸收到人体内，如果仅仅是用桑叶煎水洗头，并没有科学依据能够证明可以治疗脱发。所以用桑叶治疗脱发很有可能完全没有效果，所以病人千万不能盲目相信。
改善脱发的几种外洗方法：枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发；用啤酒洗头，可治疗头皮瘙痒、头屑过多，还可润泽头发。
脂溢性脱发最主要是毛囊以及激素引起的出油，其中一个方法的话就是食疗。所以应该改变饮食习惯，也可以缓解脂溢性脱发的程度，首先要限制脂肪以及糖分高的食物的摄入，多吃一些富含维生素以及微量元素的食物。
脱发多与免疫力失调、压力过大有一定关系，神经精神因素被认为是重要的一个因素。多吃一些滋补的，比如说芝麻，核桃，山药等很多的，不要多吃辣的，上火的羊肉等，注意不要熬夜，一定要休息好，多喝粥。