子宫内膜异位吃海带、紫菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、白菜、油菜、菜花、甘蓝、小白菜等比较好。子宫内膜异位症病人除了饮食禁忌之外，还应当进行必要的饮食调养，饮食需要清淡，不能吃辛辣的。
饮食上应以清淡为主，忌油腻食物。为了保证有充足的营养供给，应多食用肉蛋乳食物。少吃零食，多吃干果和坚果，如核桃、大枣、桂圆有益气养血的功效，内膜异位症在饮食上也有许多禁忌。月经期间，不要进食生冷水果，过热或凉的汤、菜等都不要进食。过于油腻、酸涩和辛辣刺激性食物都要少吃，免身体受到刺激，加重疼痛感。
子宫内膜异位应该多吃含有铁和滋补性的食物，多吃些清淡的食物，平常多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物就可以了。还有平常要注意休息，保证睡眠的质量，也可以做一些适当的运动，定时的到医院检查。
子宫内膜异位症是妇科的常见病、多发病。子宫内膜异位症发病率占生育年龄妇女的5%-20%，一般可表现为痛经、月经过多、性交疼痛、大便坠胀等。子宫内膜异位症饮食应忌一切寒凉食品。妇科专家表示，子宫内膜异位症行经前后，要注意科学饮食，尤须禁忌过热的汤、菜和生冷食物等。吃一些水果。
子宫内膜异位症是指有生长功能的子宫内膜出现于正常子宫腔内壁以外的部位。异位的子宫内膜，在月经周期中受卵巢激素的影响，亦可出现增生或分泌期改变，但这种形态上完全良性的内膜组织却可像恶性肿瘤一样播散、种植与转移，而这种病变的发生发展和消散又是在内分泌功能控制下进行的。多吃含有铁和滋补性的食物，多吃些清淡的食物，忌食生冷，同时注意保暖以及清洁卫生工作。
一般如果医生没有明确说明，食物都是可以吃的，但是辛辣刺激的不能吃，含有雌激素的药物，还是要慎用的。多吃一些蔬菜水果是很好的，严重的子宫内膜异位症，含雌激素的任何药物都不能吃。