脂肪肝经治疗或日常调节可以逐渐恢复,三—五个月可以消除。养成好习惯,注意饮食,多吃蔬菜和水果,减少脂肪和油炸食品的摄入量。进行适当的体育锻炼,慢跑等有氧运动,避免饮酒、休息和熬夜。
轻度脂肪肝病人应该吃一些植物油,如,大豆油、葵花油、芝麻油、花生油、棉仔油等。轻度脂肪肝可以食用一些玉硬果、鸭梨、苹果等。平时多喝一些白开水,净化水以及清淡的茶水等,切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。一定要合理饮食,不能暴饮暴食。营养要合理搭配。除了合理的饮食外,还要加强锻炼。
轻度脂肪肝不需要过于担心,可以控制饮食,少吃高血指食物,像肥肉,各种肉类,这就是控制食物的总量,饮食要清淡,多吃青菜水果和富含维生素的食物,多参加户外的体育运动,增加热量的消耗。
患肝病时肝脏贮存维生素能力降低,如不及时补充,就会引起体内维生素缺乏,为了保护肝细胞核防治毒素对肝细胞的损害,应多食用各种富含维生素的食物,如新鲜蔬菜,水果,菌藻类等。日常生活中可以多吃一些芹菜,菠菜,木耳,苦瓜等。
出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等,排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病,均应怀疑患有脂肪肝的可能。恶心呕吐恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。
要调整饮食结构,尽量避免脂肪或者高胆固醇的食物,动物内脏、蛋黄,奶油、巧克力等含脂肪高的食物尽量避免摄取,以低脂、低胆固醇,优质蛋白、蔬菜、水果食物为主。每餐吃饭不要吃得过饱。
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