补充充足能量，适当增加碳水化合物的摄入，但不宜过多，增加蛋白质的摄入，有助于修复肝细胞，恢复肝功能，增加B维生素和膳食纤维的摄入，有助于胃肠的蠕动，排出有害物质．严格控制含脂肪类食物的摄入，控制食盐的摄入，５g／天左右，减少烹调用油量，忌烟酒．不要生气，保持愉悦心情。
患有脂肪肝首先需要每天做适当的运动，避免服用高脂肪类的食物动物内脏等，多吃蔬菜水果多喝水。平时可以选择一些中成药物，也可以根据病情辨证的不同在医生指导下对症调理中药汤剂等治疗，多吃一些山楂。通过规律生活均衡饮食适当运动调理。
一般情况下，轻度脂肪肝需要通过日常调节。
肥胖、长期酗酒史等因素导致轻度脂肪肝，如果是因为体重超重引起的，建议患者饮食营养要均衡，尽量不要吃辛辣、油腻的食物，多休息，不要进行剧烈运动，注意保暖，不要着凉。另外，患者还需要戒酒、保持良好心态、谨慎用药，并应定期复查。同时可以多吃水果，如草莓、樱桃、苹果等，不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
轻度脂肪肝大部分不用医治，不过在饮食和生活上要多注意。平时不吃味道辛辣油腻，过甜的食物，不熬夜，不抽烟喝酒，不过度劳疲倦，每一天做一定量的运动，例如打乒乓球，太极拳，羽毛球等。轻度脂肪肝病人还需要定期去家里附近的一家医院检查肝功能和B超，如果病情加重，需要及时医治。
脂肪肝在饮食上面可以吃清淡的食物，比如新鲜的水果蔬菜、鱼肉、牛奶、豆制品等，增加人体的营养需求，减少脂肪的摄入，平时多增加户外运动，对脂肪肝患者有很好的辅助效果，出现了脂肪肝是由于肝脏代谢出现异常，不太严重的脂肪肝通过调理饮食，口服药物可以达到改善效果，如果脂肪肝比较严重，可能会导致肝脏病变，需要采取手术治疗。
具体需要多长时间每一个人都不一样。可以通过生活方式去调整，首先应该戒酒，清淡饮食，少吃高脂肪的食物。积极参加户外运动减轻体重。把体重控制到正常范围，这样有助于病情，恢复较快。