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    有问必答>全部问题>内科>肝胆疾病>怎么锻炼有助于脂肪肝恢复

    怎么锻炼有助于脂肪肝恢复

    会员123915145 0 已回复
    做哪些锻炼运动有助于中度脂肪肝恢复啊。做哪些锻炼运动有助于中度脂肪肝恢复啊
    医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
    驻站医生22
    擅长：全科
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    你好，运动主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。。中度脂肪肝患者还需要进行药物治疗，同时生活中注意饮食结构的改善以及生活方式的改善，那么这样就可以逐渐纠正自己的脂肪肝的。
    有用0
    相关问答
    Q: 脂肪肝怎么锻炼
    更多回复

    对于肥胖性脂肪肝在整个运动过程中可分为三个时期，一为热身期约5~8分钟此时主要进行一些伸展性的、柔软的大肌群活动。二为锻炼期约20~30分钟。三为冷却期目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态约占8分钟左右可做一些舒缓运动避免血液在组织中滞留。

    胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗，同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。
    Q: 脂肪肝怎么锻炼好
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    脂肪肝是由于肥胖或者不良的生活习惯引起的，过多的摄入高胆固醇，高脂肪，油腻性食物，油炸性食物过多导致身体脂肪代谢出现异常引起的原因。轻度脂肪肝可以不做治疗。一定要注意饮食，少油少盐少糖，少脂肪摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，要加强运动，特别是有氧运动可以进行跳绳，慢跑快走等有氧运动。

    胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗，同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。
    Q: 脂肪肝怎么锻炼
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    脂肪肝是由于脂肪细胞在肝脏的过度囤积造成的，从锻炼上来说，主要是进行一些有氧运动。有氧运动主要是消耗脂肪，包括跑步、游泳、自行车。相对年轻人可以跑步，慢跑或者控制在一定速度范围之内。体重较重的人可以选择游泳。

    胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗，同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。
    Q: 脂肪肝怎么锻炼缓解
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    适当的体育运动，如跑步、游泳等都是消耗脂肪的良好方式，另外跳舞、散步对于缓解情绪性代谢紊乱有所帮助，也可以在一定程度上缓解脂肪肝的进展，因此，可以在力所能及的时候进行适当的锻炼。

    胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗，同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。
    Q: 脂肪肝可以运动吗
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    脂肪肝关键的是要加强运动，要控制好体重以及控制好饮食。坚持半年以上脂肪肝就能明显改善。打羽毛球应该是可以的，也是一项体育运动。没有必要去进行剧烈的运动。平时注意保持乐观的心态，少吃烧烤油炸食物。定期检查随访。

    胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
    擅长：肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗，同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。
    Q: 脂肪肝跑步多久能恢复
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    一般来说，脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。具体分析如下：
    脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的一种肝脏病变，通常分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种类型。一般脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。患者应该保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
    此外，患者还应该规律作息，避免熬夜，注意休息。

    王东主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户：4
    擅长：肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤
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