运动心率是指人体在运动的时候保持的心率状态，对于三高人群的锻炼，最重要的就是运动心率。人在安静时候的心率是60到100次每分钟，如果运动强度不同，运动心率也会有所不同。对于中强度的运动，心率在110到140次每分钟之间，对于运动强度比较高的运动心率，一般在160到180次每分钟之间，最大心率不超过210次每分钟。
肾结石跳出来可能会出血。
通常情况下，若肾结石的体积相对较小，就是可通过患者合适的跳绳之类的动作跳出去。如跳脱肾结石，多数患者可有轻度血尿。血尿多由结石排出过程中对于集合系统、输尿管、膀胱等，尿道及其他部分黏膜被划破，由此造成黏膜小血管断裂出血所致。一般情况下，患者尿液中都含有一定量的红细胞和白细胞。这类出血在一般情况下是不严重的，而且时间一般不长。
高血压患者不可以剧烈运动。
在剧烈运动的时候，血压会上升，比如运动性高血压，比如运动过度紧张，比如收缩压、舒张压，很多人的血压都会比平时高10-20mmHg，如果是剧烈运动，会导致心肺等功能降低，所以在运动的时候一定要避免低头。体位变化幅度过大，尽量不要做剧烈的屏气运动，老年人有很多慢性病，运动的时候一定要在医生的建议下进行，高血压的运动可以选择中等强度的运动，运动期间可以逐步增加运动量和强度，对于高血压患者，运动的时间要远远超过强度。
刚怀孕是不能进行剧烈运动的。
刚刚怀孕不能够做剧烈的活动，尤其不能够做增加腹压的剧烈活动。因为患者在怀孕的前三个月，胚胎发育还比较小，没有形成胎盘或者是刚刚形成胎盘，胎盘还特别的不稳固。如果做比较剧烈的增加腹压的活动，有可能会引起患者出现流产的情况。孕妇可以走步、散步，做一些比较平缓的活动。同时在饮食方面应多补充营养。
因为怀孕前三个月，也就是怀孕初期容易流产，所以，在怀孕初期，要避免剧烈运动，以免造成流产。
如果发现宫内早孕，胚胎存活，建议及时去医院做孕检卡，定期产检。怀孕初期要注意休息，合理调整饮食，保持大便通畅，避免剧烈活动，避免同房。如果出现腹痛、阴道出血等症状，此时孕妇一定要及时去医院检查，必要时可以保胎。