快步走属于中等强度的有氧运动。有氧运动是指机体的肌肉在有氧的情况下代谢，产生能量供给运动。剧烈的运动是无氧运动，无氧运动会导致肌肉内的乳酸堆积，增加肾脏排泄的负担。而有氧运动是有助于人体健康的，快步走、慢跑等中等强度的有氧运动，一般适合于大多数人进行体育锻炼，特别适用于想要控制血糖的糖尿病的患者，一般建议在每一顿饭半小时后进行中等强度的有氧运动半小时左右，非常有益于控制餐后血糖。
快步走，有利于提高人体的免疫力，并且能够减轻体重，改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。快步走属于有氧运动，其他有氧运动还包括太极拳，游泳，爬山，慢跑等。
起码45分钟，因为30分钟以后，脂肪才开始燃烧。并且要长期坚持，注意在餐后一小时以后开始锻炼身体，并且在运动前要注意适当的热身运动。如果个人的体质比较好，心肺功能良好，可以考虑一些抗阻训练和负重运动，在快走的基础上，额外负重，增加运动的强度。
一般至少需要一个月以上才能做适当的运动，避免恢复不好，导致感染的现象。二氧化碳激光恢复时间一般在7-14天左右，最好是完全恢复后运动。二氧化碳激光在临床上使用非常广泛，可用于治疗多种皮肤病，如皮肤疣、色素痣、瘢痕疙瘩等。也广泛使用于美容方面，如皮肤美白、祛斑、去皱等。主要是恢复期内要避免感染，需要规范使用抗感染药物和抗炎药物，1-2周后伤口恢复，要注意休息。
天气炎热会使心率在一定程度内增加，但一般都会维持在60-100次/min的正常水平，当天气炎热时，会兴奋心脏交感神经而抑制心迷走神经，心脏交感神经兴奋之后会通过分泌肾上腺素等，刺激相关的受体作用于心肌细胞，使得心率加快。
颈椎间盘突出脊髓型的典型症状：颈椎变形，步态异常，共济失调，行走踩棉花，感锥体束病损，四肢麻木。为脊髓型颈椎病的主要特点，临床上多先从下肢无力、双腿发紧(如缚绑腿)及抬步沉重感等开始，渐而出现足踏棉花、抬步打漂、跛行、易跪倒(或跌倒)、足尖不能离地、步态拙笨及束胸感等症状。
