无论是爬楼梯还是下楼梯都会对膝盖造成不同程度的伤害，膝关节不佳者应尽量乘电梯，减少上下楼梯的运动，以免膝关节病情恶化。
一般情况下，下楼梯膝关节活动度约100°,上楼约90～95°。即下楼过程中膝关节受损程度大于上楼，下楼过程中膝关节活动度增加，所需压力更大，肌力增强，稳定性增强。注意平时的护理工作，避免患处受到二次伤害。
髌骨断裂后3个多月不能上楼梯，如有爬楼梯的必要，可以用担架抬，也可以由身体好的人来抬。
患者在积极治疗3个月后做一次随访，由于髌骨部位的特殊性，术后的康复会有一定的难度，需要有一定的时间等身体完全康复之后才能进行日常的运动，在此过程中可以给病人戴上护具来进行康复。在日常的生活中，6个月之内尽量不要上楼梯。
髌骨骨折3个月之后能爬楼梯，建议患者基本恢复之后再爬楼梯。
爬楼梯的时候，膝盖会受到很大的拉扯，3个月内没有得到骨性恢复（很牢固的恢复），很有可能会发生骨折。另外，在上楼梯前要进行膝关节的屈伸功能的运动，避免攀岩时出现疼痛。日常生活中要尽量少走楼梯，尽量不要经常屈伸膝关节，以免引起创伤性关节炎。建议患者基本恢复之后再爬楼梯，以免影响恢复。
一般情况下，长时间爬楼梯对膝盖不好，具体内容如下：
爬楼梯时，膝盖通常会负担膝盖以上身体的全部重量，易使膝盖负荷过重，可能加重膝关节软骨磨损，容易导致膝关节软骨损伤，甚至可能诱发骨性关节炎、滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾病，因此，长时间爬楼梯对膝盖不好。患者可以适当爬楼梯来锻炼身体，并且在爬楼梯之前应进行充分的热身运动。
只要不是过度，爬楼梯对健康是有好处的，并不会伤膝盖。爬楼梯可以锻炼下肢和跟腱力量，还能提高肺活量，只要控制好运动量，对膝关节影响很小。不过一般建议爬楼梯上去，坐电梯下楼。因为下楼梯的时候，抬脚落地时还会有一个加速度，此时膝盖受到的压力会远大于爬上楼。
爬楼梯时膝盖疼可能是髌股关节面异常磨损、股四头肌力量薄弱等。
爬楼梯时膝盖疼可能是髌股关节面异常磨损，当膝关节进行屈伸运动时，可能是髌股关节运动不正确导致的异常磨损。也可能是股四头肌的肌肉强度较低，无法保持髌骨在股骨滑车中的运动，可能会造成髌骨的移位而导致的，需要积极治疗。
患者平时应该保持作息时间规律，早睡早起，不熬夜不赖床，避免过多、动作过大的活动患肢。