怎么调月经和减肥

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女,21岁,高163重125,没有结婚,月经不调,17岁是110斤,这几年越来越胖,有人说嗯因为湿气太重长胖就不容易减下来,减肥能吃左旋肉碱茶多酚片吗?这个有副作用吗?会反弹吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
周丹 副主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子...
指导意见:你好,你的体重跟你的身高对比,也不是太胖。建议你平时多运动,尽量少食多餐,要有毅力。这样科学减肥,没有任何副作用。不要药物减肥了。
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相关问答

来月经时要想坚持减肥,注意饮食和运动。
第一,要注意饮食,避免食用甜食,避免出现血糖不稳,从而导致月经期间出现的各种不适。多吃蔬菜、水果、谷物等高纤维食品,有助于排除体内的毒素。避免饮用含辛辣刺激的饮品,如咖啡,会加重患者的焦躁、烦躁,从而降低体重。
第二,要避免跳高、跑步、跳绳等剧烈的活动。剧烈的运动会引起月经紊乱,对人体的健康和减肥不利。可以做一些简单的动作,比如站直、盘腿前俯、坐式拉伸韧带等,这样可以促进肌肉的平衡,促进血液循环,从而达到减肥的目的。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

通常情况下,来例假时多吃燕麦、全麦面、糙米等高纤维的食品,有助于减肥。具体内容如下:
平时多吃芹菜、桔子等蔬菜和水果,能促进肠道蠕动,防止经期便秘等。女性来例假期间要避免食用甜的食品,来例假期间要多做一些运动,尽量避免多食,避免暴饮暴食,还要避免食用辛辣的食品。患者在患病期间,禁止性生活,以避免病菌的交叉感染。
日常生活过程中,要养成多饮水的习惯,尿流冲洗尿道有利于预防尿道炎。

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月经过后通过运动、饮食调理等减肥最快,具体分析如下:
如果是肥胖的话,可以及时的进行减肥。在来月经期间不要做太激烈的运动。女性来月经后要多做运动,比如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跑步、瑜伽等。不管是什么运动,都要保持一段时间,并保持一定的强度。要有规律地进食,要按时进食,要控制进餐的节奏,饭后不要马上躺下,最少要站半个钟头。尽量减少摄入高脂肪和高糖的食物,避免饮用碳酸饮料,多喝酸奶。

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来例假后可以通过锻炼来燃烧体内的脂肪,最重要的是将堆积在肚子上的大部分脂肪都给燃烧掉,一天20-30分钟的瑜珈,然后快速的走15分钟,这样有助于消耗体内的脂肪。另外,最近一段时间,不要吃主食,也不要摄入糖类食物,以免身体里储存过多的热量。在来例假一周后,可以每天进行半个多小时的有氧运动,可以促进身体的新陈代谢,促进脂肪的分解,从而达到减肥的目的。

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一般情况下,没有减肥最好的说法。来月经吃一些高纤维、富含维生素B、高钾的食物减肥比较好。因为高纤维的食物不但可以有效促进肠胃蠕动,从而调理经期虚弱的肠胃,还能缓解便秘,具有很好的瘦肚子效果,如谷类、蔬菜、水果等。富含维生素B的食物,可以有效促进人体的新陈代谢,从而起到燃脂减肥的功效,如南瓜、牛奶、胡萝卜。高钾食物有利于体内多余的水分排出,以补充蛋白质食物,有助于减肥,比如豆腐、豆浆等。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

很多女性都觉得经期减肥比较有效,最好是在合适的时候进行,不然会对经期产生不好的影响。女性经期的瘦身最好是在经期的前两天和经期后一周左右,因为这时候体内的激素分泌会促进脂肪的迅速燃烧。这时候可以进行瑜伽、散步等比较温和的有氧运动,一天最少要坚持半个多小时,这样可以促进体内的脂肪分解,促进新陈代谢。平时要多吃一些富含植物纤维的蔬菜、水果、燕麦等,同时要注意饮食的调理,在月经期间尽量避免食用过多的甜食和肥甘厚腻的食物,这样可以促进胃肠的蠕动,从而降低脂肪的积累。女性经期不能通过节食来达到减肥的效果,因为它很容易引起月经不正常。

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