穿胸罩时，要选择大小合适，有钢托的款式.经常按摩.将一只手的食指，中指，无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌.沐浴乳房.在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
在断奶之后乳房肯定会出现一定的下垂和一定的变小，这个是一种正常的生理现象，因为在给孩子哺乳的过程中，宝宝的吸吮会对乳腺造成一定的影响，如果您感觉自己的乳房下垂或者是变形，这个可以通过丰胸手术来进行改善。
平时可以用热毛巾热敷，然后提拉挤捏乳头就可以改善症状。或者就是可能还是先天发育的问题。还可以先去医院乳腺外科进一步检查一下，明确有没有乳腺方面的疾病。
乳头内陷是生理性发育引起的，是乳腺疾病导致的。可以去医院检查一下，明确病情对症治疗。可以通过乳头矫正术来治疗。也可以试试用吸奶器将乳头吸出，并且经常性的提拉按摩。
乳头出现内陷的情况，可以适当的选择进行局部的治疗，或者是进行局部的提拉等方法来促进症状的恢复。考虑是青春期的时候乳房发育不良导致出现的症状。严重情况下可以选择进行手术治疗的，如果症状并不严重，主要是避免以后生产后影响哺乳的情况。
乳房大乳头内陷要让宝宝含住整个乳晕。也可以用乳头保护罩，每天用温水洗涤两次，然后轻轻地往外牵拉内陷的乳头，牵拉时不可用力过度，以免使乳头损伤。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。
