减将军肚应该慢跑，瘦全身是很有效的，每天去跑步，男性又不担心腿会有肌肉，可以大量运动，每天坚持跑步而且可以慢慢的跑的更久。早晚跑步一起进行，不仅减肥还可以锻炼身体，对长期做办公室忙于工作的人有很多好处。饮食调理也是关键，减少摄入高热量的食物，油腻的食物少吃。
对膝盖好的锻炼方法是骑车，走路优点，不磨屁股，手腕脖子不酸，缺点，磨损膝关节和脊椎关节。骑车优点，对膝关节和脊椎关节磨损很小，比走路更有效的有氧运动。缺点，磨屁股，手腕脖子酸。
为了有意识地用脑，患者可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，增强大脑中相关区域的功能。吃富含卵磷脂的食物。
运动后肌肉酸痛可以继续进行锻炼。锻炼后肌肉酸痛是可以继续锻炼的.对于一些缺乏锻炼的人群来说，由于锻炼后会产生乳酸堆积在体内，乳酸的产生属于正常现象，但要注意运动的时间和强度，以免造成肌肉拉伤。
肌肉酸痛主要是由于运动时间过长，或是运动强度太大，肌肉乳酸分泌过多，从而引起肌肉酸痛。平时要多做运动，不然可能会有其他问题。
年轻人可以做相对剧烈的活动，腰背部的肌肉锻炼，来增强腰背部肌肉、韧带的稳定性如果长期工作负荷比较重，可以进行小燕飞或平板支撑等无损伤性静态性锻炼，也可以通过理疗或短时间的静态锻炼。
每天锻炼两小时癌症自愈不大。一天进行适当的锻炼，相比不锻炼的人来说，可以提高抵抗力，减少癌症的发病几率，一天适当的运动能够降低由体内脂肪产生的促癌激素。确诊为癌症者，应该进行及时而有效的治疗，来阻止癌病的继续发展，延缓人体的生命，自愈不大。但如果确立起足够的信心，适当的多做一些有氧的运动，提高自身的免疫功能和自身因素，也不完全排除自愈的。
