睡午觉后头痛，常见原因是起床过快引起的血压骤然下降，会造成头疼，发晕等现象；也是由于颈椎病所致。中午睡觉不能睡得过久，如果睡得过久，会造成脑部的缺氧，醒来会觉得头疼，所以要养成适度午睡的好习惯，避免头痛；睡觉的时候受到干扰，突然醒来也会造成午睡醒来头痛，醒来的速度过快，身体供不了大脑的需求，会造成头痛；睡觉的姿势会影响睡眠效果，有些人喜欢趴在桌子上睡觉，头部供血不足，很容易出现头痛的情况。
孩子不同年龄段对睡眠的需求不一样，但也有部分孩子因为贪玩不愿意睡眠。在睡前一定不能玩耍太过兴奋，还有部分孩子是因为神经系统兴奋，阈值很高，不容易入睡，需要注意因为维生素D缺乏或者不足导致的孩子神经兴奋阈值下降，出现易兴奋不易入睡的情况。
2岁半宝宝不睡午觉影响记忆力。宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会提高。宝宝午睡时间不宜太长，睡太久宝宝容易做恶梦，醒后大脑疲劳，记不住东西。
孩子如果能够午睡的话，能够有效帮助孩子提高记忆力，而且如果在午饭之后没有进行午休的话，将会对宝宝的大脑储存记忆方式也会造成一定的影响，从而影响到孩子的记忆力和学习力，所以说午休的孩子往往比不午休的孩子记忆力会好一些，同时反应力也会更加灵敏。
儿童不睡觉会影响记忆力，减弱消化能力等症状。
宝宝清晨玩耍后，身体容易疲劳，在疲劳的状态下，宝宝记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会提高。积食是宝宝常出现的症状，主要原因是饮食不当。缓解积食症、增强消化功能的方法之一是睡午觉，充足的睡觉能缓解宝宝肠胃不适，提高宝宝食欲。不利于缓解忧伤情绪，睡觉能让情绪平稳下来。
建议平时让儿童养成规律作息习惯，在睡前给孩子讲一个小故事，不要在睡前责骂孩子，让孩子适当的增加运动量。
多动症的儿童不一定睡午觉。
多动症是儿童时期比较常见的一种注意力缺陷性疾病，会出现注意力不集中、动作增多、控制能力比较差，一般不会影响正常的睡觉或者是饮食。多动症可能是大脑出现了轻微异常或者是遗传因素引起的，要口服调节神经的药物进行治疗。
在生活中让孩子多参加一些有意义的活动，不要吃一些生冷辛辣刺激性的食物，还要保证充足的睡眠，不要经常熬夜。
