怀孕雀斑加重可以通过日常饮食调整、心情调整、光子嫩肤等方法来改善。
1、饮食调整：在饮食上要多吃维生素含量比较丰富的食物，包括了各种各样的新鲜水果和蔬菜，比如西红柿、苹果、柚子等，这些食物能够达到一定的滋润皮肤以及改善色斑的效果。
2、心情调整：要做好心情调整，可以多去参与一些户外活动，能够帮助改善心情，有助于改善情绪过度紧张、压力过大所造成的色斑加重。
3、光子嫩肤：光子嫩肤主要是通过宽光谱彩光作用于皮肤的，可以达到祛除黑色素、改善斑点、美白肌肤的效果。
怀孕时长雀斑是正常的，主要原因有：
孕期身体激素水平改变导致加重皮肤的色素沉着，因此面部容易出现雀斑。而孕期除了面部会有色斑出现外，身体其他地方的颜色也可能有所改变，比如乳晕颜色变得更深。孕期面部长雀斑通常不要进行特殊的治疗，平时注意清洁面部，多吃维生素丰富的食物即可。通常孕期产生的雀斑，在分娩后会逐渐淡化直至消失。
指导意见：你好，根据你的情况使用这些不会对胎儿有影响，但是不建议使用白醋清洗外阴，这样会导致局部酸碱失衡，可以使用流动清水清洗，哺乳期不要使用祛斑面膜或者刺激性化妆品，在哺乳期结束后可以使用，祝你健康，对于我的回复如果满意，劳烦评价，谢谢
一般说来，雀斑痣在怀孕期间是不会继续长的。如果担心怀孕后，雀斑痣会继续增长，那么可以在怀孕前半年采用激光治疗的方法先祛掉雀斑痣。祛掉雀斑痣后，恢复期间吃的饮食需要清淡些，还要注意作息时间要规律。怀孕后会遇到很多皮肤问题。孕妇脸上长雀斑，考虑是怀孕期间荷尔蒙发生变化引起。一般妊娠斑在生完宝宝后3到6个月会自行消退。在怀孕期间，应注意做好防晒工作，可选用孕妇专用防晒霜。不过也是会在产后慢慢消失的。建议平常要注意保持良好的情绪，饮食方面多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃低脂肪、高蛋白的食物，还有就是一定要注意作息，不可以熬夜。
你好怀孕的时候激素水平波动有可能会有斑。主要是因为怀孕会导致体内的激素水平发生变化，会引起内分泌失调，机体机会分泌大量的黑色素，这些黑色素会出现沉积就形成妊娠斑，不要过于担心等生完宝宝之后注意避光的同时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜必要的时候可以考虑激光治疗，妊娠斑一般可以说是怀孕的过程中因为内分泌改变造成的，所以祛斑最好的办法就是调节内分泌，为了宝宝的正常生长和发育，用不能使用任何药物，所以祛斑要从生活中入手，如妊娠期间不宜化妆，出门要防晒，保证好的睡眠与心情，多吃新鲜的水果和蔬菜。建议可以在生产之后通过分离技术去除色斑。不需要太担心的，现在一定要放松心情，好好的保养好身体，不能太劳累。
