失眠是可以调理的。
症状轻，发病时间短，可以通过自我调节纠正。调节方法常见于放松心情，增加户外活动和社交活动。调整饮食习惯和工作习惯。中药调理：中药足浴，睡前喝蜂蜜水或枕着药枕头睡觉。失眠严重到影响工作生活水平，自助和矫正比较困难。例如，患者注意力下降、理解力下降、反应力减弱导致的失眠，应尽快治疗。失眠可以通过穴位按摩来治疗。睡觉前5 ~ 10分钟，白怀血、私信枪、报纸、合曲、龙川等。从事健身活动：气功、太极拳等。有放松身心，安神的作用。食物：多吃枣、小麦、牛奶、核桃、蛤蜊等对睡眠有好处的食物。经常喝牛奶可以放松精神。
年纪轻轻老是失眠可以用以下方法来改善：
1.首先要养成良好的休息习惯，早睡早起不熬夜，避免睡前过度兴奋，喝咖啡，喝浓茶。睡觉前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听放松的轻音乐，做有氧运动，可以改善失眠。
2.心情：患者压力太大，会引起失眠，放松心情后可以好转。
3.疾病：如果患者有精神障碍性疾病，焦虑症患者可以口服坦度螺酮、丁螺环酮、抑郁症患者可以口服西酞普兰。
肝火郁结型失眠是一种实证性失眠。
这种类型的失眠多发生在生气、肝损、肝衰竭、肝气长期郁结、火旺、神志不清。失眠多是损伤症状引起的。肝郁火旺引起的失眠症状有失眠、易怒、入睡困难、入睡后易惊醒。胸闷，口苦，目赤，无食欲，口渴多饮，小便黄赤，便秘，舌红，苔黄，脉弦数。这些症状在辨证中不一定同时出现。为了把握主要症状，主要表现为急躁易怒、胸胁胀气、口苦目赤等。有些症状就是这种类型的失眠。
老年高血压失眠的治疗方法如下：
1.生活方式的调整。平时不能吃咸的食物。每天钠摄入量不超过3克。平时多吃绿叶蔬菜。可以吃冬瓜、西瓜等有利尿作用的水果和蔬菜。
2.如果血压高于160/100毫米汞柱，则应使用口服降压药物治疗。老年人服药期间要监测血压，预防药物引起的低血压。常用的药物有硝苯地平控释片，厄贝沙坦，氢氯噻嗪等。
临床常见的引起失眠的原因主要与植物神经功能紊乱有关，如果长时间不改善，可能还会引起多种器质性疾病，危害患者健康。
植物神经功能紊乱作为引起失眠的常见原因之一，会导致患者出现情绪不稳定、多个系统功能障碍等情况，进而导致失眠。这类患者除了可以服用地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这类的西药治疗外，也可通过服用具有安神功效的药物来改善，例如补血宁神片，该药由多种中药材配伍制成，属于非处方药物，安全性较高，无明显副作用，具有滋阴补血、宁心安神的功效，并且该药还可作为失眠患者治疗的主要方案。
老年人失眠的药物治疗应根据情况而定。
如果是轻度失眠，建议患者可以先通过饮食来调理，多吃一些具有安神作用的食材，如百合、枣仁等。并且用茶代替粥或者泡水。随着老年人年龄的增长，褪黑素分泌减少，也可能出现失眠。建议老年人可以适当补充外源性褪黑素。如果上述方法不满意，患者可服用具有缓解睡眠功能的中成药，如清脑参附液、安神补脑口服液、蒙恬胶囊、百乐敏胶囊、天王补心丹等。此外，还可以配合中医针灸或中药汤剂进行调理。对于老年严重失眠患者，可给予镇静安眠药。临床上常用苯二氮卓类药物，如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮等。