蹲下起立膝盖疼可能是髌股关节表面的过度磨损导致的，患者可以通过如下方式来治疗：
1、膝关节尽量休息，尽量降低膝关节的承重和行走的长度，避免在短时间里上楼梯、蹲下。
2、物理疗法，患者可以对膝关节进行理疗，比如热敷，这样可以加快膝关节的血液流通，缓解膝关节的疼痛。
3、靠墙练习静蹲，每天4个，每套12个，每次3分钟。每天做30~50次的提跟训练，直到筋疲力尽为止。
可能是局部的肌肉劳损引起来的，常见的原因就是剧烈运动、过度负重力局部受凉等，最近的运动过多及感冒发烧等都是可以加重症状，给于局部热敷及微波治疗，注意休息，避免过度劳累久站久蹲及活动过多，避免局部受凉及剧烈运动，适当按摩应该是可以缓解症状。
问题分析：您好，根据您的描述，这个考虑可能是肌肉疼痛，有可能是碰撞，也有可能是其他因素引起的。
指导建议：您可以适当的温敷按摩，促进活血化瘀，避免久坐，近期不要劳累，避免重体力活。如果疼痛没有好转，需要去医院进行拍片检查，以及其他风湿性因子方面的检查，血沉方面的检查等等综合评估。
初步考虑是韧带慢性损伤导致。由于长期运动，导致成为慢性疼痛。平时注意膝关节休息，避免过度运动，减轻膝关节负重，可以口服非甾体类抗炎药治疗，配合中医理疗烤电等办法帮助恢复。可以外用凝胶，建议近期不要剧烈活动，需要休息一周到三周的时间。
初步考虑是韧带慢性损伤导致。由于长期运动，导致成为慢性疼痛。平时注意膝关节休息，避免过度运动，减轻膝关节负重，可以口服非甾体类抗炎药治疗，配合中医理疗烤电等办法帮助恢复。可以外用凝胶，建议近期不要剧烈活动，需要休息一周到三周的时间。
问题分析：您好，您说的这种情况呢？首先考虑是生长痛或者是着凉受寒导致的疼痛
指导建议：因为您没有描述您的膝关节肿胀，这种情况呢，可以排除肿胀的情况，就不考虑是滑漠炎的表现了，建议您注意保暖，
