长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。
如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好地帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。从另外一个角度讲，如果不吃安眠药长期失眠，对身体的危害更大，会造成人体的抵抗力、免疫力下降，长此以往得慢性病的机会就会大大增加，所以两害相权取其轻，如果实在睡不好觉是可以服用安眠药的。
失眠的危险如下：
1.会损害记忆力，认知功能，大脑的方方面面。
2.影响信息的综合整理处理能力、对外部世界的反应、思维问题不集中，反应缓慢。
3.另外，还会出现任何情感障碍，引起睡眠障碍，加重现有身体疾病（如血压上升、其余器质疾病、心血管疾病、消化道疾病等）。这也扰乱了患者的生活规律，睡眠倒挂，睡眠质量下降，身体和免疫能力受到影响，可能会患上他的他岁疾病（如感染、癌症）。
睡眠障碍的问题，一般需要考虑使用药物的，才能帮助解决的，一般可以先使用中成药治疗，这类药物比较的温和，且成瘾性小，比如可以考虑一些药品等，但是也要注意病情，如果效果不好，要考虑西医的治疗，使用西药，比如使用一些安定类的药物，但是要在医生指导下使用。
失眠症可以通过以下方法来调节：
第一、对于失眠者来说，调整自己的睡眠时间是很有必要的，最好是在晚上十点前上床睡觉，形成一个习惯，这样可以形成条件反射，久而久之到点就会困，就会睡觉。
第二、睡前不要猛吃猛喝，睡前约两个小时之内不要进食，即便是进食也不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物易引发胃溃疡、结石也会影响睡眠。
第三、睡前可以喝牛奶，牛奶有助于入睡，平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
女性失眠的症状一般表现为多梦，脱发，精神不佳，眼袋深等情况，失眠建议调节自身，睡前要保持大脑冷静，避免情绪波动，可以吃酸枣仁，百合，莲子熬粥，安神助眠，也可以结合中药材组成的体魄金中药助眠枕调理，中药材沉香，檀香，远志等，对睡眠有很好的改善，助睡眠。