腰椎间盘突出当地三甲医院就可以来，到医院骨科检查，针灸按摩理疗牵引，中药熏蒸治疗，戴腰围子保护腰椎，加强腰背肌的锻炼，如燕飞式和倒走等。时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，不要长时间低头，不要枕高枕头，可以每天做仰脖动作，枕个颈椎枕。
腰椎间盘突出平时应注意保暖，腰部不要着凉。以免引起腰部疼痛加剧，影响到身体的恢复。另外，在最近一段时间内，尽量不要做剧烈的运动，尽量不要睡柔软的床铺，最好是睡硬板床，这样对腰椎间盘突出的康复也是有好处的。在日常生活中可以根据医生的建议进行针灸，或者服用一些非甾体类的消炎药物来帮助身体的恢复。平时尽量不要用太多的腰部。
一般来说，艾灸腰椎间盘突出是好的。
腰间盘突出主要表现为突出部位压迫神经，引起腰痛。艾灸主要作用在于活血化瘀，止痛，从而缓解疼痛。一般艾灸腰椎间盘突出是好的，那么可以选取肾俞、太溪，大椎等穴位进行操作。
在日常生活中，要多喝温开水，促进新陈代谢，加强饮食营养摄入，饮食以清淡易消化为主，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，有助于身体的健康。
腰椎关节突出的患者，可采取仰卧或者侧弯髋关节的睡姿，但腿下必须垫个垫子尤其是床垫较软的患者。使用枕头要偏硬最佳，枕头选择扁平的低一些，脖子下可不留缝隙，如脖子下面有空隙，可以用毛巾卷起来呈长条状垫在缝隙位置，以上是腰椎间盘突出方面的预防措施。对于腰椎间盘突出患者建议睡较硬的床垫，可避免腰肌劳损，减少睡醒后腰部的酸痛感。
腰椎间盘突出好转的表现有腰部酸痛症状减轻，臀部及下肢酸痛症状减轻，大腿后侧，小腿后外侧及足底的麻木症状缓解，腰椎屈伸活动时疼痛缓解。萎缩的肌肉肌力明显增强，下肢的力量增强。
腰椎间盘突出症一般不会导致瘫痪，但也存在例外。比如急性外伤，可在短时间内引起椎间盘突出，神经压迫可能导致瘫痪。此外，椎间盘突出合并椎管狭窄，出现重度的椎管狭窄，神经被压迫得很厉害，会出现类似于瘫痪的症状。但是单纯的椎间盘突出不会导致瘫痪，椎间盘突出最常见的症状是腰疼，或者下肢疼痛麻木，甚至没有力气，引起的瘫痪很少见，基本不太可能。
