坚持做手臂肌肉锻炼，必须由按摩及锻炼肌肉的才能改善，纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，促进皮下脂肪柔软化，涂抹一些乳液或者按摩霜并以大拇指用力搓揉按摩；双臂缠绕，伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，促进手臂的血液流动；举重物，端坐在椅子上，挺直背部，手臂自然垂下，双手抓比较重的东西，慢慢举高双手使双臂和肩膀同高成一条直线。
痱子与湿疹的区别十分明显，热痱具有明显的季节性，好发于夏季，由于夏季天气闷热潮湿，皮肤在高温环境下，易出现小水疱、小丘疹。湿疹发作不定时，不分季节，好发于双下肢，具有泛发性。痱子发作具有局限性，好发于脖子、肘关节、胸前、背后，皮肤较薄嫩部位。
一期梅毒除在生殖部位发生外，也可发生在其它感染部位。二期梅毒的皮疹可发生在身体任何部位。看图片考虑是接触性皮炎引起的，脚上是不会长梅毒的，梅毒是性传播疾病，是由于梅毒螺旋体杆菌感染所引起的。一般感染，一期以硬下疳为主，二期梅毒疹为主，梅毒症要长是全身，而不是仅仅是脚部，你所提供病史是可以排除梅毒感染的因素的。
手臂和腿上红色疙瘩痒可能是过敏性疾病、丘疹性荨麻疹等原因导致的，具体分析如下：
1.手臂和腿上红色疙瘩痒，同时如果还伴有大小不等的斑丘疹、红斑、丘疹，这是一种过敏性疾病，主要是由于过敏刺激因素引起的，通常会伴有明显的瘙痒症状，可以遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、丙酸氟替卡松乳膏等药物。
2.如果身体上有一个红色的疙瘩，散在分布，需要考虑是被蚊子叮咬引起的丘疹性荨麻疹，可以外用炉甘石洗剂、口服抗组胺类药物。
一般情况下，胳膊和腿上有鸡皮疙瘩一样在临床上分为以下几种情况：
一、常见毛周角化症：多发生于上臂的外侧，为毛囊一致性的丘疹。患者可通过去除多余的角质，使毛囊孔被打开，如涂抹维C酸软膏或果酸。
二、过敏引起的湿疹：除了小丘疹的症状表现，还可出现红斑丘疱疹等皮疹，并伴有瘙痒。患者可以外用地奈德软膏、口服盐酸奥洛他定片进行治疗。
三、急性荨麻疹：该疾病常伴有瘙痒感，患者需要进行对症抗过敏或止痒治疗。
手臂和腿上有白斑可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
如果如果症状比较轻微，手臂和腿上有白斑可以通过一般治疗来缓解，建议患者注意日光长时间的照射，补充微量元素、维生素等，比如猕猴桃、苹果、香蕉等；如果是白癜风引起的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有他克莫司软膏、卤米松软膏、吡美莫司乳膏等。