月经不调要注意在月经期不要贪凉，要尽量用热水或是温水。每天喝杯热牛奶，冬天注意做好保暖措施。平时可以吃一些含蛋白质和钙质较多的食物，例如：鲜榨的豆浆，牛奶，豆腐，清蒸的鱼等，这些都是比较有益的。
痛经就是在月经期间会出现下腹疼痛，去找妇科医生进行开药调理，调经止痛。尽量不要让腰部和腹部受寒，不要喝冷饮以及雪糕，痛经发作时，可以用热水袋热敷腰部和腹部，做热敷疗法。
月经不调的原因很多，临床上通常可分为两大类：功能性的，内分泌功能失常引起的月经不调；二是器质性如盆腔炎，子宫内膜炎，以及子宫内膜异位症等病变，也可引起月经不调。治疗月经不调首先得检查B超及性激素六项明确具体的病因，针对原发病进行治疗，然后适当配合一些调经的中药。
月经期左下腹疼需要考虑是否有盆腔炎症引起的月经前左下腹疼痛，还需要排除是否有阴道炎症，宫颈炎症导致的盆腔炎症。在月经干净之后，做妇科检查，首先排除附件的炎症，然后排除是否有子宫内膜异位症的病灶，根据结果临床上给予治疗。
通常情况下，肚子疼但是月经没来可能是痛经，患者可以通过局部热敷、使用药物等方式来治疗，具体情况分析如下：
局部热敷：肚子疼但是月经没来的患者可以通过用热水袋热敷来缓解疼痛，将热水袋放在小腹，可以促进腹部的血液循环，有利于缓解疼痛。
使用药物：肚子疼但是月经没来的患者可以在医生的指导下使用益母草颗粒、元胡止痛片、田七痛经胶囊等药物来缓解疼痛。
