科学的饮食，及运动。每餐主食在100到150克之间，不要吃油炸的食物，多吃富含蛋白质的食物，及富含维生素c的蔬菜及水果，不要喝饮料，根据自己的身体状况，制定一个长期运动的计划，比如游泳，快走，慢跑，仰卧起坐，俯卧撑，骑自行车等，这样调整半年以后看是否来月经。
人和人的体质是不一样的，大多数的人是50~55岁左右闭经，也有30多岁就闭经了，也有60岁不绝经的。这就叫个体差异。可能与遗传体质等多方面的因素有关。总之多锻炼身体，保持愉快的心情，对身心健康有好处的。
闭经后正常是不会来月经了，如果来月经了，考虑是月经时间不规则或者停止等。可能由盆腔炎，附件炎引起。可以试一下调经片，月经停闭1年之上才称为闭经，主要是因为女性的卵巢功能减退，激素水平下降导致的。没有办法通过自身或者通过食物的调节恢复正常的月经，必须通过人为的干预。
指导意见：你好，根据你的情况，哺乳期出现生理性闭经，一般6-8个月左右，因为你产后月经来潮，虽然不规律，但要做好避孕措施，希望我的答复让你满意
我国的女性绝经的时间，是45到55周岁之间。年龄47岁，应该就是在围绝经期的阶段。经患者是有一个过程的，是体内激素水平缓慢下降，卵巢功能下降到一定程度，月经才会永久性的不来，才是进入了更年期，之前的这些改变都属于是围绝经期的阶段。
指导意见：那必须得先查彩超看子宫内膜如果超过0.8用黄体酮让她来月经，月经第12天的时候才能查卵泡情况有没有优势卵泡。
